เป็นเมนส์ออกกำลังกายได้ไหม

เป็นประจำเดือน ออกกำลังกายอันตรายไหม หลากหลายคำถามที่สาวๆ อยากรู้ มาหาคำตอบไปพร้อมๆ กันเลยว่า ประจำเดือนมาออกกำลังกายอย่างไรได้บ้าง