ผลของการนั่งสมาธิทุกวัน

อยากลองชวนมาทำ challenge นั่งสมาธิทุกวัน อยากรู้ว่าจะได้ผลอย่างไรบ้าง การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ สามารถเปลี่ยนชีวิตได้จริงหรือไม่ ลองทำดูกัน ได้ผลอย่างไรอย่าลืมมาแชร์กันนะ