เทคนิควิธีหายใจให้ถูกต้อง หายใจแบบไหนอายุยืนยาว
การหายใจเป็นเรื่องธรรมชาติ หายใจเข้า หายใจออก ดูเหมือนจะไม่ยาก แต่จริงๆ แล้วมีวิธีที่ผิดและถูกต้องในการรับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งวิธีหายใจที่ถูกต้องจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
นั่งสมาธิ
ลอง challenge ดูมั้ย ? ผลของการนั่งสมาธิทุกวันจะเปลี่ยนชีวิตคุณยังไง ?
อยากลองชวนมาทำ challenge นั่งสมาธิทุกวัน อยากรู้ว่าจะได้ผลอย่างไรบ้าง การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ สามารถเปลี่ยนชีวิตได้จริงหรือไม่ ลองทำดูกัน ได้ผลอย่างไรอย่าลืมมาแชร์กันนะ
