คนเราต้องนอนกี่ชั่วโมง

ตอบข้อสงสัย คนเราต้องนอนกี่ชั่วโมง นอนวันละกี่ชั่วโมง ถึงจะพอ นอนน้อยเกินไป ส่งผลเสียยังไง พร้อมแชร์วิธีปรับพฤติกรรม ให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

อาการอ่อนเพลียเหนื่อยล้าเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ใครที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่ ลองมาทำตาม วิธีแก้อาการอ่อนเพลียแบบง่าย ๆ เพื่อรีเฟรชร่างกายให้สดใสพร้อมลุย

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ ใครที่ชอบอดนอนหรือนอนไม่พอบ่อยๆ ต้องระวัง เพื่อรู้เท่าทันก่อนสายไป เรามาดูโทษของการนอนดึกกันว่ามีอะไรบ้าง