“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
8 วิธีการมูฟออน มูฟยังไงให้หลุดจากวงกลม ?!
ในรูปแบบของความสัมพันธ์แบบคู่รัก เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่แน่นอนที่สุดในโลก ไม่มีใครรู้ว่าเส้นทางของความรักจะสะดุดหรือหยุดเดินที่ตรงไหน แต่เมื่อวันหนึ่งที่รักเดินมาถึงทางตันและไม่สามารถไปต่อได้ สุดท้ายก็ต้องจบและเลิกรากันไป และการเดินจากคนที่คุณรักไปนั้นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน อย่างที่เราเรียกกันว่า มูฟออนเป็นวงกลม เพราะไม่สามารถตัดใจหรือลืมได้ วันนี้เราจะมาบอกวิธีมูฟออนจากแฟนเก่าเพื่อให้ชีวิตของเราไปต่อได้ กับ 8 วิธีการมูฟออน มูฟอย่างไรไม่ให้เป็นวงกลม
- แนะนำ 8 วิธีการมูฟออน มูฟอย่างไรไม่ให้เป็นวงกลม
- ตัดทุกช่องทางการติดต่อ
วิธีการมูฟออนออกจากความสัมพันธ์ที่จบลงไปแล้วนั้น สิ่งแรกที่ต้องทำให้ได้เลยคือ ตัดทุกช่องทางการติดต่อ เพราะหากคุณยังคงทักทายไปหาเขาหรือเธอ ยังคงส่งข้อความไป โทรหา ก็จะยิ่งทำให้รู้สึกคิดถึงและผูกพัน ทางที่ดีที่สุดคือการเลิกติดต่อ และจัดการลบทุกสิ่งทุกอย่างทิ้งไป ไม่ว่าจะเป็นหมายเลขโทรศัพท์ ประวัติการแชท รวมถึงรูปถ่ายต่างๆ ที่จะทำให้หวนนึกถึงกันอีกด้วย
- เผชิญหน้ากับความรู้สึก
แม้การเลิกรากันจะทำให้เราเสียใจมากมายแค่ไหน แต่สิ่งที่แย่ที่สุดคือการเพิกเฉยต่อสิ่งที่เรารู้สึก และหลอกตัวเองว่าไม่เป็นไร ยิ่งเราทำแบบนี้นานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งแย่ลงเท่านั้น เพราะการไปเก็บและกดความรู้สึกเอาไว้จะทำให้เราทนไม่ไหวในสักวันและพรั่งพรูเสียใจอย่างบ้าคลั่งได้ ดังนั้น ถ้าคุณหวังว่าจะรักษาบาดแผลนี้ และต้องการวิธีมูฟออนจากแฟนเก่าให้ได้ จงเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดและอย่าวิ่งหนี ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับสิ่งที่คุณรู้สึกแม้ว่ามันจะไม่สบายใจก็ตาม และเมื่อเวลาผ่านไปจิตใจของคนเราจะมีวิธีที่จะทำให้ตัวเองสงบลงได้
- หยุดเพ้อฝัน
แม้ว่าความทรงจำในอดีตจะเต็มไปด้วยความสุขหรือเรื่องราวดีๆ แต่จงยอมรับว่าในเวลานี้ทุกอย่างมันจบลงแล้ว อย่าพยายามจินตนาการหรือเพ้อฝันว่าบางทีทุกอย่างมันอาจจะเปลี่ยนไป สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นเป็นแค่ฝันและทุกอย่างจะทำให้เรากลับมารักกันเหมือนเดิม การคิดวนเวียนแบบนี้ไม่ใช่สิ่งที่ดีกับตัวเอง และไม่ใช่วิธีการมูฟออนที่ควรทำ ซึ่งกระบวนการนี้คือสมองของคุณพยายามทำให้ตัวเองไม่ต้องเจ็บปวด แต่เชื่อเถอะว่าไม่มีอะไรที่จะเยียวยาจิตใจของเราได้ดีเท่ากับการยอมรับความจริง
เกร็ดสุขภาพ : สิ่งที่ไม่ควรทำที่สุดหลังจากเลิกรากันไป คือ การพยายามหาใครคนใหม่มาทดแทนทันที เพราะคุณอาจเจ็บปวดขึ้น หรือแย่กว่านั้นคือการทำร้ายคนอื่นที่เข้ามาพัวพัน ให้เวลากับตัวเองในการรักษาเยียวยา หากอยากไปเดทก็เดทแบบสบายๆ เริ่มต้นจากเป็นเพื่อน แต่อย่าใช้คนอื่นมาเติมเต็มความว่างเปล่าในใจของคุณ เพราะมันจะยิ่งทำให้รู้สึกแย่ไปทุกฝ่าย การมูฟออนจากคนรักเก่าไม่ใช่เรื่องง่ายก็จริง แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณจะทำไม่ได้ ให้เวลาตัวเอง ให้โอกาสตัวเอง และอย่าลืมให้กำลังใจตัวเองด้วยค่ะ
- ฝึกการให้อภัย
เมื่อความสัมพันธ์จบลง สิ่งที่เกิดขึ้นได้ทิ้งบาดแผลเอาไว้ ควรหยุดที่จะกล่าวโทษตัวเอง หรือแม้แต่กล่าวโทษอีกฝ่าย เพราะความรักที่ไปต่อไม่ได้ไม่ใช่ความผิดของใครคนใดคนหนึ่ง จงรู้จักการให้อภัยทั้งตัวเขาและเรา และมองว่านี่คือบททดสอบชีวิต เมื่อมีคนผ่านเข้ามาก็มีโอกาสที่จะเดินผ่านไป ให้เราได้รู้จักกับการยอมรับและให้อภัย การทำแบบนี้เป็นวิธีการมูฟออนที่ดี เพราะจะทำให้เราได้เมตตาต่อตัวเอง และนั่นจะทำให้คุณรักษาบาดแผลในใจได้
- ใช้เวลาทั้งหมดกับตัวเอง
ลองหันกลับมาใส่ใจตนเองบ้าง เมื่อเราต้องกลับมากลายเป็นโสดอีกครั้ง ลองนึกดูว่ามีอะไรบ้างที่เราอยากทำ มีที่ไหนบ้างที่เราอยากไป และลงมือทำสิ่งนั้นๆ การได้ทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง ให้เวลากับตัวเองบ้าง นอกจากจะเป็นวิธีมูฟออนจากแฟนเก่าที่ดีแล้ว ยังเป็นสิ่งที่เสริมให้เรามีสุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย เพราะเอาจิตใจของเราไปตั้งมั่นอยู่กับตัวเอง
- หลีกเลี่ยงการฟังเพลง หรือไปในสถานที่ที่จะทำให้นึกถึง
ถ้าคุณอยากมูฟออนและไปต่อให้ได้ นี่คือวิธีการมูฟออนที่ได้ผล เพราะหากคุณยังฟังเพลย์ลิสต์ที่เต็มไปด้วยเพลงที่เล่าเรื่องราวของคุณด้วยกัน หรือยังพยายามไปในสถานที่เดิมๆ ที่มีความหลัง จะยิ่งทำให้คุณลืมและตัดใจไม่ได้ คุณต้องหยุดทรมานตัวเอง อย่าพยายามวิ่งเข้าหาสิ่งที่จะมาสะกิดบาดแผลของคุณ
- ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนและครอบครัว
ความสุขในชีวิตไม่ได้มีเพียงความรักและความสัมพันธ์แบบหนุ่มสาวเท่านั้น เราสามารถหาความสุขได้จากคนรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัว ที่รักเราและคอยให้กำลังใจเราเสมอมา เขาเหล่านั้นจะช่วยให้เราเยียวยาความรู้สึกของตัวเองได้เร็วขึ้น เพราะการมีเพื่อนและครอบครัวอยู่กับเราในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณนั้นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมมาก และการใช้เวลาอยู่กับพวกเขาเป็นวิธีการมูฟออนที่ดีที่สุด
- รักตัวเองให้มาก
วิธีการมูฟออนอย่างสุดท้ายคือ การรักตัวเอง ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการหันกลับมารักตัวเองให้มากกว่าที่เคย บางครั้งเรารักคนอื่นมากไปจนหลงลืมความรักที่มีให้กับตนเอง ทำอะไรดีๆ ให้กับตัวเองบ้าง และใช้วิธีมองโลกในแง่ดีเพื่อให้เรามองตัวเองดีขึ้น เมื่อเรามีความรักตัวเอง เราจะเริ่มรู้สึกถึงการอยากมีความสุข และจะเริ่มทำใจกับความสัมพันธ์ที่เลิกราไปแล้วได้ และมูฟออนได้ในที่สุดค่ะ
เกร็ดสุขภาพ : หากใครที่ใช้วิธีเหล่านี้แล้วยังไม่สามารถมูฟออนได้นั้น เราแนะให้คุณลองไปพบกับนักบำบัด เพราะบางทีอาจมีบางสิ่งบางอย่างในจิตใจของคุณที่เหนี่ยวรั้งความรู้สึกไว้ และพันธนาการคุณไว้กับความสัมพันธ์นี้ อาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อมาช่วยคลายปมในใจของเรา หรือจัดการกับความรู้สึกของเราได้เป็นระบบระเบียบขึ้น เพื่อที่เราจะได้ก้าวผ่านเรื่องราวนี้ไปได้ค่ะ
ความรักเป็นสิ่งสวยงามและความรักไม่เคยผิด เมื่อมีคนเข้ามาในชีวิตของเราเท่ากับได้เปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสกับความรัก นั่นคือของขวัญที่แท้จริงเสมอ แต่ความรักเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้เสมอไป เพราะยังมีปัจจัยและสถานการณ์อื่นๆ อีกมากมายที่จะเข้ามาเป็นบททดสอบ และหากว่าคนสองคนเข้ากันไม่ได้ ความสัมพันธ์ไม่สามารถเติบโตได้ การต้องยุติความสัมพันธ์จึงเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้เสมอ ขอจงเรียนรู้ในการปล่อยวางและใช้วิธีการมูฟออนต่างๆ เหล่านี้ เพื่อจัดการกับความรู้สึกของตนเอง ให้เราสามารถลืมได้ไว และไปต่อได้อย่างมีความสุขกับตัวเองค่ะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : psychologytoday.com, goalcast.com, psiloveyou.xyz
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
