“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
7 วิธีเติม ความอบอุ่นในครอบครัว ทำแล้วดี แฮปปี้ทุกคน
ครอบครัวคือจุดเริ่มต้นของสังคมเพราะครอบครัวคือหน่วยสังคมที่เล็กที่สุด หากใครมีครอบครัวที่อบอุ่นย่อมส่งผลต่อร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ทำให้เรามีโอกาสเติมโตอย่างมีคุณภาพ นอกจากนี้ความอบอุ่นในครอบครัวยังส่งผลต่อแนวคิด ทัศนคติ และการใช้ชีวิตของหลายๆ คนอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วลองมาหาวิธีเติมความอบอุ่นให้กับครอบครัวของเรากันดีกว่าค่ะ
- 7 วิธีเติม ความอบอุ่นในครอบครัว ทำแล้วแฮปปี้ดีต่อใจสำหรับทุกคน
- สนุกกับมื้ออาหารในครอบครัว
รู้ไหมคะว่าการกินอาหารร่วมกับสมาชิกในครอบครัวมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ในเด็กผู้หญิงการกินอาหารกับคุณพ่อคุณแม่และสมาชิกในบ้านจะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรค Eating Disorders หรือพฤติกรรมการกินผิดปกติ และยังช่วยลดความเครียดทั้งในเด็กชายและหญิงด้วย ที่สำคัญมื้ออาหารที่ดียังเป็นหนึ่งในวิธีเติมความอบอุ่นในครอบครัวเพราะทุกคนจะได้ใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกันหลังจากที่แยกย้ายกันทำกิจกรรมในแต่ละวัน เป็นช่วงเวลาทุ่กคนในบ้านจะอยู่กันพร้อมหน้าพร้อมตา
- ส่งข้อความหากันบ้าง
ปัจจุบันเทคโนโลยีทำให้เราสื่อสารกันได้อย่างรวดเร็วและใกล้ชิดกว่าเดิม เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้โลกโซเชียลเป็นพื้นที่สำหรับเพื่อนๆ เท่านั้น ไม่จำเป็นต้องกด Follow คนในครอบครัวทางเฟซบุ๊กหรืออินสตาแกรม แต่ลองตั้งกลุ่มไลน์หรือแชทสำหรับครอบครัวขึ้นมา ส่งข้อความถึงกันบ้าง สอบถามเรื่องราวประจำวันบ้าง ยิ่งใครอยู่ไกลกับสมาชิกในบ้าน การแชทจะยิ่งทำให้ทุกคนรู้สึกใกล้ชิดกันยิ่งขึ้น
เกร็ดสุขภาพ : รู้ไหมว่าเด็กรุ่นใหม่ไม่ต้องการให้คุณพ่อคุณแม่หรือญาติๆ เป็นเพื่อนกับพวกเขาในโซเชียล นั่นก็เพราะสื่อโซเชียลก็ถือเป็นหนึ่งในพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขานั่นเอง ดังนั้นหากใครกำลังเจอปัญหานี้ก็ไม่จำเป็นต้องกดดันอยากเป็นเพื่อนในโซเชียลกับเด็กๆ ที่บ้านนะคะ แต่ให้หมั่นสังเกตพฤติกรรมและชี้แนะสิ่งที่ดีรวมถึงข้อควรระวังในการเล่นโซเชียลให้กับพวกเขาอยู่เสมอจะดีที่สุด
- แสดงความรู้สึก แสดงความรัก
บางคนอาจสงสัยว่าอยากแสดงออกให้คนในบ้านรับรู้ว่าเรารู้สึกอย่างไร ต้องปรับตรงไหน Mindset คืออะไร เพราะหลายคนรู้สึกเขินที่จะแสดงความรู้สึกต่อหน้าคนในครอบครัว แต่ถ้าต้องการมีครอบครัวที่อบอุ่นหล่ะก็การแสดงความรู้สึกเป็นสิ่งจำเป็นนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการแสดงความรักอย่างการแตะตัว กอด หอม หรือการพูดขอบคุณ ส่วนใครมีเรื่องอะไรไม่พอใจก็ควรหันหน้าพูดคุยกันอย่างใจเย็น ดีกว่าเก็บความรู้สึกเอาไว้จนทำให้สมาชิกในครอบครัวรู้สึกแปลกแยกและห่างเหิน
- อยู่เคียงข้างกันและกัน
เวลามีปัญหา หากไม่พึ่งพาคนในครอบครัวแล้วจะพึ่งใคร ? ครอบครัวที่อบอุ่นควรเป็นที่พึ่งของกันและกันได้ ไม่ว่าจะเป็นการรับฟัง การให้ความรัก ความเข้าใจ หรือช่วยสนับสนุนและเป็นแรงผลักดันให้กันและกัน
- อย่าอารมณ์เสียกับเรื่องเล็กน้อย
ถ้าอยากให้มีความรักความอบอุ่นในครอบครัวแล้วหล่ะก็ เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ไม่ควรเก็บมาใส่ใจค่ะ เพราะการอยู่ร่วมกันหลายคนนั้นต้องมีปัญหากระทบกระทั่งกันบ้างอยู่แล้ว ถึงจะเป็นคนในครอบครัวเดียวกันสิ่งเหล่านี้ก็อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นบางเรื่องเราควรปล่อยวางบ้างจะทำให้ครอบครัวมีความสุขขึ้น
เกร็ดสุขภาพ : ถึงแม้จะเป็นคนในครอบครัวแต่ก็ต้องเว้นระยะห่างกันบ้างในบางครั้ง ปล่อยให้สมาชิกแต่ละคนมีโลกส่วนตัวของพวกเขาบ้างเพื่อลดความอึดอัดและความตึงเครียดในการใช้ชีวิตร่วมกัน บางครั้งการห่างกันบ้างกลับยิ่งทำให้คนในครอบครัวใกล้ชิดยิ่งกว่าเดิม ขอแค่เราเรียนรู้วิธีรักษาความสัมพันธ์อย่างการสร้างแชทกลุ่ม การโทรหากันวันละครั้ง หรือการพบปะกันทุกครั้งที่มีเทศกาล เพียงเท่านี้ครอบครัวที่อยู่ไกลกันก็จะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวแล้วค่ะ
- นำความโรแมนติกกลับคืนมา
หากใครที่อยู่ด้วยกันมานานและเป็นคุณพ่อคุณแม่แล้ว ลองหาเวลาเรียกความโรแมนติกกลับคืนมาดูสิ เพราะบางครั้งการที่คุณมีโอกาสได้ใช้เวลาอยู่ด้วยกันสองต่อสองอย่างการไปดูหนังหรือดินเนอร์มื้อพิเศษจะช่วยเติมความหวานให้มากขึ้น ลดความตึงเครียดในครอบครัว เป็นวิธีที่ส่งผลดีต่อสมาชิกคนอื่นๆ ในบ้านด้วยนะ
- ออกไปผจญภัยด้วยกัน
อยากแก้ปัญหาหมดไฟหรือเปล่า burn out syndrome คือหนึ่งในตัวการทำให้เกิดความเครียดในครอบครัวได้นะ ไม่ว่าจะเหนื่อยจากงานหรือความสัมพันธ์ ดังนั้นการพาสมาชิกในบ้านออกไปเติมความอบอุ่นในครอบครัวด้วยการไปเที่ยวในที่ที่เราไม่เคยไป ออกไปผจญภัยร่วมกันก็เป็นอีกวิธีที่ดี เพราะความสนุก ตื่นเต้น และการช่วยกันแก้ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างไปเที่ยวนี่แหละคือตัวช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้กับครอบครัวที่ดีที่สุด
ความอบอุ่นในครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะส่งผลกระทบทั้งต่อเรื่องงาน จิตใจ อารมณ์ และสังคม ดังนั้นการเติมความรักและความอบอุ่นให้กันอยู่เสมอจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามนะคะ ใครที่กำลังมองหาวิธีเสริมสร้างความอบอุ่นในครอบครัว ลองนำแนวทางทั้ง 7 ข้อที่เรานำมาฝากไปปรับใช้กับครอบครัวของคุณได้เลย อย่าลืมว่าแต่ละบ้านก็มีแนวทางใช้ชีวิตต่างกัน ดังนั้นลองเลือกวิธีที่เหมาะสมกับสมาชิกครอบครัวของคุณที่สุด แล้วอย่าลืมมารีวิวผลลัพธ์ให้เรารู้ด้วยนะคะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : health.com, sg.theasianparent.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
