“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
สาเหตุสำคัญของการเกิดผมหงอก อายุน้อยคืออะไร ? ผมหงอกก่อนวัยรักษาได้ไหม ?!
เมื่อถึงช่วงวัยหนึ่งเราทุกคนมักจะต้องประสบกับปัญหา ผมขาว หรือผมหงอก ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกที่เส้นผมของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อมีอายุมากขึ้น เพราะร่างกายของเรามีรูขุมขน ซึ่งเป็นถุงเล็กๆ ที่เรียงเซลล์ผิวหนัง และมีเซลล์เม็ดสีที่เรียกว่าเมลานิน เซลล์เหล่านี้ทำให้เกิดสีผมของเรา แต่เมื่อเวลาผ่านไปรูขุมขนจะสูญเสียเม็ดสีและส่งผลให้ผมกลายเป็นขาว หรือที่เรียกว่าผมหงอกนั่นเอง ซึ่งหากมีผมหงอกในวัยสูงอายุอาจไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่หากมี ผมหงอก อายุน้อย นั้นเรียกว่าผิดปกติหรือไม่ ? ใครที่อายุยังน้อยและมีผมหงอก คัน มาทางนี้ค่ะ ทีมงานเพื่อสุขภาพจะพาไปรู้จักอาการนี้ พร้อมสาเหตุและวิธีรักษาค่ะ
ผมหงอก อายุน้อย สาเหตุเกิดจากอะไร ? รักษาได้หรือไม่ ?
ผมหงอกสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยไม่เว้นแม้แต่วัยหนุ่มสาว โดยทั่วไปแล้วมักจะพบผมหงอกในช่วงอายุ 30 ปลายๆ และ อาจมีผมหงอกจำนวนมากเมื่ออายุ 50 ปี ผมขาวหรือผมหงอกนั้นจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนในคนที่มีสีผมเข้มกว่า เช่น ผมสีดำ หรือน้ำตาล แม้ว่าผมหงอกนั้นจะเป็นลักษณะของการแก่ก่อนวัย แต่เส้นผมที่มีสีขาวนั้นสามารถปรากฏได้ทุกเพศทุกวัย แม้ในขณะที่เป็นวัยรุ่นหรืออายุเพียง 20 ปี ก็อาจพบว่ามีผมหงอก คันหนึ่งเส้นหรือมากกว่านั้นก็ได้ ซึ่งผมหงอก อายุน้อย มีสาเหตุหลายอย่างด้วยกัน ดังนี้
- พันธุกรรม
หากสังเกตเห็นว่ามีผมหงอก อายุน้อยอยู่นั้น เป็นไปได้ว่าพ่อแม่หรือปู่ย่าตายายของคุณก็มีผมหงอกหรือผมขาวตั้งแต่อายุยังน้อยเช่นกัน และสาเหตุนี้จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
ความเครียด
ความเครียดเรื้อรังที่อาจเกิดจากปัญหาด้านการเรียน การทำงาน ปัญหาชีวิต หรือปัญหาในครอบครัว จะส่งผลถึงปัญหาการนอนหลับ ความวิตกกังวล ความอยากอาหารเปลี่ยนไป ความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ความเครียดยังส่งผลต่อเส้นผมของคุณอีกด้วย เพราะความเครียดกับการลดลงของเซลล์ต้นกำเนิดในรูขุมขนมีความเชื่อมโยงกัน หากมีผมหงอก อายุน้อย และมีจำนวนเพิ่มขึ้น ความเครียดอาจเป็นตัวการ
- โรคแพ้ภูมิตัวเอง
โรคแพ้ภูมิต้านตนเองอาจทำให้เกิดผมหงอก คันได้ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเซลล์ของตัวเอง จึงอาจทำให้เกิดผมร่วงและเส้นผมสูญเสียเม็ดสี จนเปลี่ยนเป็นสีขาวได้
โรคไทรอยด์
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากปัญหาต่อมไทรอยด์ เช่น hyperthyroidism หรือ hypothyroidism อาจเป็นสาเหตุของผมหงอก อายุน้อย เพราะต่อมไทรอยด์จะช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายหลายอย่าง เช่น การเผาผลาญ และสุขภาพของต่อมไทรอยด์สามารถส่งผลต่อสีผมได้ เนื่องจากอาจทำให้ร่างกายของเราผลิตเมลานินน้อยลง ส่วนอาการของคนเป็นไทรอยด์นั้นจะแตกต่างกันตามแต่ชนิดของไทรอยด์ค่ะ
- การขาดวิตามินบี 12
การมีผมหงอก อายุน้อยสามารถบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี 12 ได้ค่ะ เพราะวิตามินชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรา เป็นวิตามินที่ให้พลังงาน และช่วยให้การเจริญเติบโตของเส้นผมและสีผมแข็งแรง หากมีการขาดวิตามิน B-12 อาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าโรคโลหิตจางได้ และทำให้ร่างกายเราไม่สามารถดูดซึมวิตามินนี้ได้อย่างเพียงพอ ร่างกายเราต้องการวิตามินบี 12 สำหรับเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง เพื่อนำออกซิเจนไปยังเซลล์ในร่างกายรวมถึงเซลล์ขน การขาดสารอาหารชนิดนี้จึงอาจทำให้เซลล์ผมอ่อนแอ และส่งผลต่อการผลิตเมลานิน ที่ทำให้เกิดผมหงอกได้
- สูบบุหรี่
อีกหนึ่งปัจจัยที่อาจทำให้เกิดผมหงอก อายุน้อยได้ คือการสูบบุหรี่ เนื่องจากการสูบบุหรี่มีผลกระทบระยะยาวที่ส่งผลต่อเส้นผมได้ การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดตีบ ซึ่งทำให้ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังรูขุมขนและทำให้ผมร่วง รวมถึงสารพิษในบุหรี่ยังสามารถทำลายเซลล์ต่างๆ ของร่างกายรวมถึงรูขุมขนด้วย จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดผมขาวในอายุยังน้อยนั่นเองค่ะ
เกร็ดสุขภาพ : หนึ่งในวิธีจัดการกับผมหงอกที่เกิดขึ้นก่อนวัยนั้น แนะนำให้เปลี่ยนสีผมหรือย้อมสีผมเพื่อปกปิดผมหงอก เพราะการทำสีผมเป็นวิธีเดียวที่จะอำพรางและปกปิดสีขาวของเส้นผมได้ หรือหากไม่ต้องการย้อมสีผม แต่ยังต้องการปกปิดสีขาวนั้น แนะนำเครื่องมือทำสี เช่น สเปรย์ฉีดผมด้วยแอร์บรัช ที่สามารถล้างออกด้วยแชมพูได้
ป้องกันผมหงอกก่อนวัยได้อย่างไร ?
การป้องกันการเกิดผมขาว หรือผมหงอกนั้นจะขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์หรือปัญหาสุขภาพจะไม่สามารถป้องกันได้ ในขณะที่ผมหงอกที่เกิดจากสาเหตุอื่นๆ เราสามารถป้องกันได้ เช่น พยายามอย่าเครียด ไม่สูบบุหรี่ และดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง ได้แก่ อาหารจำพวกเนื้อ ปลา ไข่ นม ตับ เป็นต้น หรือกินอาหารที่จะช่วยป้องกันผมหงอกได้อย่างเช่นงาดำ ซึ่งงาดำมีประโยชน์อย่างไรนั้น งาดำจะช่วยบำรุงรากโคนผมทำให้ผมแข็งแรงขึ้น ลดอาการหลุดร่วง และช่วยให้เส้นผมเงางาม ที่สำคัญยังช่วยป้องกันการเกิดผมหงอกได้อีกด้วย
การรักษา
ผมหงอกก่อนวัยรักษาได้ไหม ? หากมีผมหงอกที่เกิดจากปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ปัญหาต่อมไทรอยด์ทำให้ผมขาว หลังการรักษาด้วยฮอร์โมนบำบัด การกินวิตามินบี 12 หรือยาเม็ดเพื่อแก้ไขภาวะขาดวิตามินบี 12 อาจช่วยปรับปรุงสุขภาพของรูขุมขนและทำให้สีตามธรรมชาติกลับคืนมาได้ แต่หากผมขาวเกิดจากความเครียดหรือการสูบบุหรี่ ยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนว่าเมื่อเลิกบุหรี่หรือขจัดความเครียดได้แล้ว เม็ดสีจะกลับมาและทำให้ผมหายหงอกได้
เกร็ดสุขภาพ : การเยียวยาธรรมชาติเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการชะลอการทำให้ผมหงอกเร็วขึ้นโดยไม่ทำร้ายเส้นผมหรือทำให้เม็ดสีผมเสียหายอีก ได้แก่ ชาดำ เพราะชาดำสามารถทำให้ผมเข้มขึ้น เงางามขึ้น และนุ่มขึ้นได้ โดยแช่ถุงชา 3 ถึง 5 ถุงในน้ำเดือด 2 ถ้วย รอระบายความร้อน และนำไปชโลมลงบนผมที่สะอาดและเปียก หรือนำไปผสมกับครีมนวดผม แล้วหมักผมทิ้งไว้ 1 ชั่วโมงแล้วล้างออก
ผมหงอก อายุน้อยสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะมีสาเหตุทั้งมาจากกรรมพันธุ์ อาการป่วยของโรค การขาดสารอาหาร รวมถึงความเครียด ดังนั้น การจะหลีกเลี่ยงและป้องกันที่พอจะทำได้ คือการดูแลสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารที่มีประโยชน์เพื่อให้ได้รับสารอาหารและวิตามินครบถ้วน หรือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ผ่อนคลายจากความเครียดหรือวิตกกังวล ก็จะช่วยให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายแข็งแรง ช่วยลดการเกิดผมหงอกก่อนวัยได้ หรือง่ายๆ จะลองทำตามนาฬิกาชีวิตกับสุขภาพก็ได้นะคะ เพื่อให้วงจรต่างๆ ในร่างกายของเราทำงานได้อย่างเต็มที่ค่ะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : medicalnewstoday.com, healthline.com, webmd.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
