“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
สมุนไพรคนท้องห้ามกิน และควรหลีกเลี่ยง แนะนำเรื่องของสมุนไพรที่ดีต่อผู้หญิงตั้งครรภ์ !
เมื่อคุณตั้งครรภ์ การมีสมาชิกตัวน้อยคนใหม่ในครอบครัวนั้นนำมาซึ่งความสุขในชีวิตของคนที่กำลังจะเป็นแม่ การดูแลลูกน้อยตั้งแต่ในครรภ์เป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก ทั้งในเรื่องของโภชนาการ และการดูแลต่างๆ ทั้งภายนอกและภายในครรภ์มารดา และเพื่อให้มั่นใจว่าทารกแรกเกิดจะได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดแม้ว่าจะอยู่ในครรภ์ก็ตาม จึงต้องดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างมาก คุณแม่บางคนอาจเลือกใช้วิตามินรวมสำหรับผู้หญิง หรือกำลังมองหาสมุนไพรต่างๆ และเพื่อความปลอดภัยของคุณและลูกในครรภ์ แต่ก่อนจะเลือกใช้สมุนไพรบำรุงร่างกาย เช่น สมุนไพรลดน้ําตาลในเลือด คนท้องควรรู้ก่อนว่า สมุนไพรคนท้องห้ามกิน และควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์นั้นมีอะไรบ้าง
5 สมุนไพรคนท้องห้ามกิน รู้ก่อนกินเพื่อความปลอดภัย
ไม่ว่าคุณแม่กำลังรับมือกับอาการคลื่นไส้ วิตกกังวล เหนื่อยล้า หรือปวดหลังช่วงล่าง และกำลังพิจารณาใช้สมุนไพรเพื่อบำรุงร่างกาย แม้ว่าจะเป็นสมุนไพรจากธรรมชาติ แต่ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยสำหรับคนท้อง นอกจากควรรู้ว่าวิตามินคนท้องมีอะไรบ้างแล้ว สมุนไพรคนท้องห้ามกินมีอะไรบ้างนั้น เรามีมาบอกกันแล้วค่ะ
1. โรสแมรี่
โรสแมรี่ถือว่าเป็นสมุนไพรคนท้องห้ามกิน เพราะอาจไม่ปลอดภัยหากกินในปริมาณที่เป็นยา เนื่องจากโรสแมรี่อาจมีฤทธิ์กระตุ้นการไหลเวียนของมดลูกและประจำเดือน จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้โรสแมรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรก
2. ว่านชักมดลูก
ว่านชักมดลูก เป็นยาสมุนไพรสำหรับสตรีที่ช่วยบำรุงเลือด และช่วยให้ประจำเดือนมาปกติ แต่ในขณะเดียวกันก็มีผลกระทบต่อคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะมีคุณสมบัติกระตุ้นการบีบตัวของมดลูก และทำให้ขับเลือดออกมา จึงอันตรายต่อการตั้งครรภ์อย่างมาก เพราะเสี่ยงทำให้เกิดภาวะแท้งบุตรได้ โดยเฉพาะในการตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสแรก
3. ฟ้าทะลายโจร
ฟ้าทะลายโจรเป็นพืชสมุนไพร ที่มีสรรพคุณเป็นยาช่วยลดไข้ แก้หวัด บรรเทาอาการไอและเจ็บคอ ช่วยปรับสมดุลให้ร่างกาย และกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ก็จัดว่าเป็นสมุนไพรคนท้องห้ามกินรวมถึงคุณแม่ให้นมบุตร เพราะอาจส่งผลให้ทารกพิการหรือเกิดการแท้งได้ เพราะฟ้าทะลายโจรยังมีคุณสมบัติช่วยในการคุมกำเนิดอีกด้วย
4. ดอกคำฝอย
ดอกคำฝอย มีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเส้นเลือด และป้องกันไขมันอุดตัน ทั้งยังช่วยบำรุงประสาท บำรุงโลหิต และฟอกโลหิตเป็นพิษ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ควรบริโภคสมุนไพรดอกคำฝอย เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาบำรุงเลือด ทำให้มดลูกบีบตัวและหดตัว และช่วยขับประจำเดือน ซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ และอาจส่งผลทำให้แท้งลูกได้
5. ตังกุย
ตังกุย หรือโสมตังกุย สมุนไพรจากจีน เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรคนท้องห้ามกิน เพราะมีสรรพคุณเป็นยาที่มีฤทธิ์ร้อน ออกฤทธิ์ต่อตับ ม้าม หัวใจ นิยมใช้เป็นยาบำรุงโลหิต ฟอกเลือด รักษาโรคโลหิตจาง ช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ตังกุยจะทำให้มดลูกหดตัวในระหว่างตั้งครรภ์ และอาจทำให้คลอดก่อนกำหนด หรือเกิดการแท้งบุตรได้
เกร็ดสุขภาพ : นอกจากสมุนไพรคนท้องห้ามกินแล้ว ยังมีอาหารที่คนท้องไม่ควรกินในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย ได้แก่ ถั่วงอกดิบ ปลาดิบ เนื้อสัตว์ที่ไม่ผ่านการปรุงสุก นม ชีส และน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และอาหารฟาสต์ฟู้ด
สมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับคนท้อง
สมุนไพรคนท้องห้ามกินมีอะไรบ้างนั้นก็ได้รู้กันไปแล้ว คราวนี้เรามารู้จักถึงสมุนไพรที่คนท้องกินได้และปลอดภัยต่อลูกในครรภ์กันบ้างค่ะ
1. ขิง
อย่างที่รู้กันว่าขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ทั้งยังมีแร่ธาตุและวิตามินที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังช่วยลดการกักเก็บน้ำและป้องกันการติดเชื้อ คนที่มีอายุครรภ์ 20 สัปดาห์ที่มีอาการแพ้ท้อง หากบริโภคขิงแห้งจะช่วยให้อาการคลื่นไส้และอาเจียนดีขึ้น ซึ่งการบริโภคขิงในปริมาณที่ใช้ในอาหารมีแนวโน้มว่าจะปลอดภัยต่อคนท้อง แต่การใช้ขิงในปริมาณที่สูงขึ้นหรือมากกว่า 1,000 มิลลิกรัม จะไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ เพราะจะทำให้เลือดบางลง ไม่สบายท้อง และแสบร้อนกลางอก
2. กระเทียม
เช่นเดียวกับขิง กระเทียมมีชื่อเสียงในด้านประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมายที่ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อ เพราะมีฤทธิ์ต้านจุลชีพและเชื้อรา ทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับการบริโภคระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยลดอาการท้องอืด และช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย และจัดว่าเป็นสมุนไพรลดน้ําตาลในเลือด คนท้องกินได้ เพราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยเรื่องความดันโลหิตได้
3. ขมิ้น
ขมิ้นเป็นอีกหนึ่งสมุนไพรลดน้ําตาลในเลือด คนท้องบริโภคได้ไม่อันตราย เพราะมีสารอาหารเคอร์คูมินจึงช่วยควบคุมระดับน้ำตาล และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลังช่วยปกป้องเซลล์ไม่ให้ได้รับการทำลาย นอกจากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันดีว่าขมิ้นมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ดีต่อสุขภาพ และปรับปรุงระดับพลังงานของร่างกายคุณด้วย
4. ดอกคาโมไมล์
คาโมไมล์อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติในการผ่อนคลาย ช่วยให้สตรีมีครรภ์จัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลได้ และยังช่วยผ่อนคลายข้อต่อ หลังส่วนล่าง และกล้ามเนื้อ ซึ่งทั้งหมดนี้อยู่ภายใต้ความเครียดที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ อีกทั้งยังช่วยควบคุมความดันโลหิตและการไหลเวียนของเลือด แต่ควรดื่มชานี้ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้
5. ลาเวนเดอร์
ขณะตั้งครรภ์อาจทำให้คุณแม่มีความวิตกกังวล และมีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ รวมถึงอาการปวดหัว ที่เป็นปัญหาที่ยากที่สุดที่จะจัดการ ลาเวนเดอร์เป็นสมุนไพรที่จะช่วยต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บเหล่านี้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์ลองดื่มชาลาเวนเดอร์สักถ้วยก่อนนอน หรือใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและหายใจได้ดีขึ้น
เกร็ดสุขภาพ : แม้ว่าสมุนไพรบางชนิดจะดีต่อการตั้งครรภ์ ทั้งช่วยรักษาและบำบัดอาการต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ปัญหาการตั้งครรภ์บางอย่างก็ไม่สามารถรักษาได้ด้วยสมุนไพร เช่น อาการบาดเจ็บ การขาดแคลเซียม ความพิการแต่กำเนิดของทารก พัฒนาการของทารกในครรภ์ ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ มะเร็ง และโรคเอดส์
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ก็มีหลายเรื่องที่ต้องดูแล ทั้งดูแลตนเองและดูแลลูกในครรภ์ ดังนั้นอาหารการกินและโภชนาการที่ดีจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ เช่น นมสำหรับแม่ตั้งครรภ์ก็ต้องเลือกให้เหมาะสม รวมถึงสมุนไพรต่างๆ นี้ด้วย ทั้งสมุนไพรคนท้องห้ามกิน และสมุนไพรที่คนท้องกินได้ เพื่อความปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกในครรภ์ค่ะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : parenting.firstcry.com, mahosot.com
Featured Image Credit : freepik.com/user16945876
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
