“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? แล้วชนิดไหนที่ควรกิน ชวนรู้เพื่อการดูแลสุขภาพ
เมื่อเรามีอาการป่วยไข้ไม่สบาย อย่างเช่นเป็นไข้หวัด มีอาการไอ นอกจากจะมีข้อควรระวังว่า ไอ ห้ามกินอะไรบ้างแล้ว เมื่อเราเป็นไข้ตัวร้อน ก็มีผลไม้ที่ห้ามกินเหมือนกันนะคะ เพราะผลไม้บางชนิดมีฤทธิ์ร้อน จะทำให้ร่างกายของเรามีอุณหภูมิสูงขึ้น ทั้งบางอย่างก็อาจจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ทำให้เราหายป่วยช้าอีกด้วย แล้ว เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? ผลไม้อะไรบ้างที่ควรกินเพื่อบำรุงร่างกาย มารู้เพิ่มเติมกันเลยค่ะ
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? และอะไรบ้างที่ควรกินเพื่อบำรุงร่างกาย มาดูกันเลย !
เมื่อเราป่วยเป็นไข้ นอกจากจะมีอาการครั่นเนื้อครั่นตัว ปวดเมื่อยต่างๆ สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ อุณหภูมิในร่างกายจะสูงขึ้น ทำให้ตัวร้อน รู้สึกไม่สบายเนื้อตัว และมักจะทำให้ความอยากอาหารลดลง ทำให้เบื่ออาหารหรือไม่อยากกินอะไร บางคนจึงเลือกกินเป็นผลไม้ต่างๆ แทน เพราะมีรสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ เมื่อกินแล้วก็รู้สึกสดชื่น มีเรี่ยวมีแรงมากขึ้น อย่างไรก็ตาม มีผลไม้บางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อเป็นไข้ และก็มีผลไม้บางชนิดที่กินแล้วทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ไวขึ้น เพราะผลไม้ก็มีทั้งผลไม้ฤทธิ์ร้อน และเย็น จึงควรเลือกกินให้ถูก หากกินผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนเข้าไปก็อาจทำให้ร่างกายยิ่งอุณหภูมิสูงขึ้นได้ และบางชนิดก็อาจจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกายอีกด้วย เพื่อดูแลตนเองให้ถูกต้อง เรามาดูกันว่า เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? และผลไม้อะไรบ้างที่ควรกิน จะได้ดูแลตัวเองให้ถูกต้องกันค่ะ
1. กล้วย
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? อย่างแรกคือกล้วยเลยค่ะ เพราะกล้วยเป็นผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง และโพแทสเซียมนั้นจะทำให้ร่างกายร้อนขึ้น ซึ่งอาจทำให้อาการไข้แย่ลงได้ เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงยิ่งขึ้น ดังนั้นแล้ว หากเป็นไข้ควรงดกล้วยไปก่อนนะคะ โดยเฉพาะกล้วยหอมที่มีโพแทสเซียมสูงมาก
2. ลองกอง
ลองกองเป็นผลไม้ที่มีกำมะถันสูง ซึ่งกำมะถันก็จะทำให้ร่างกายอุณหภูมิสูงขึ้น ทำให้ตัวร้อนขึ้นและไข้สูงขึ้นได้เช่นกัน ซึ่งอาจทำให้อาการป่วยของเราแย่ลงได้ เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? หากเป็นไข้ก็ไม่ควรกินลองกองค่ะ
3. ส้มโอ
เป็นไข้ ห้ามกินผลไม้อะไร ? ส้มโอก็ยังไม่ควรกินขณะมีไข้ค่ะ เพราะส้มโอก็เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีโพแทสเซียมสูง แม้จะมีรสเปรี้ยวอมหวาน ทำให้ชื่นใจและมีความอยากอาหารมากขึ้น แต่โพแทสเซียมในส้มโอก็อาจทำให้ร่างกายอุณหภูมิสูงขึ้นและเป็นไข้สูงได้เช่นกัน ทั้งนี้ หากอยากกินจริงๆ แนะนำว่าให้กินน้อยๆ จะดีกว่าค่ะ
4. มะละกอ
มะละกอเป็นผลไม้ที่แข็ง โดยเฉพาะมะละกอดิบ การกินมะละกอจะทำให้ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยสูง ทำให้ร่างกายเผาผลาญมาก ส่งผลให้ร่างกายมีความร้อนและทำให้อุณหภูมิสูงขึ้นได้ ซึ่งจะทำให้เป็นไข้หนักขึ้นค่ะ
5. น้อยหน่า
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ผลไม้อีกชนิหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือน้อยหน่า เพราะน้อยหน่าเป็นผลไม้รสหวานจัดและมีน้ำตาลสูงมาก ซึ่งน้ำตาลอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและอาจทำให้ไข้ขึ้นได้ ดังนั้นแล้ว หากกำลังเป็นไข้อยู่ละก็ ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานน้อยหน่าจะดีกว่าค่ะ
6. ทุเรียน
ทุเรียน เป็นที่รู้จักกันดีว่า เป็นราชาแห่งผลไม้ไทย และมีคุณสมบัติในการให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายเป็นพิเศษ ซึ่งผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนอย่างทุเรียนนั้น อาจทำให้เกิดอาการไอและมีไข้ได้หากเรากินมากเกินไป เพราะมีกำมะถันที่ทำให้ร่างกายมีความร้อนมากขึ้น หากกินขณะมีไข้ก็จะทำให้อาการแย่ลง และไม่ควรกินร่วมกับยาพาราเซตามอลด้วยนะคะ เนื่องจากเสี่ยงต่อการเป็นพิษได้
7. มะม่วงดิบ
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้างนั้น ควรหลีกเลี่ยงผลไม้เนื้อแข็งและมีลักษณะเป็นแป้ง เช่น มะม่วงดิบ เพราะสามารถกระตุ้นให้ไอได้ โดยเฉพาะในคนที่เป็นไข้หวัด เพราะเมื่อเราเป็นไข้หวัด ร่างกายของคุณจะมีอุณหภูมิที่สูงมากอยู่แล้ว การกินมะม่วงดิบจะทำให้ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานมากขึ้นและจะทำให้ร่างกายร้อนจัด ทำให้อุณหภูมิร่างกายจะสูงขึ้นจนอาจเกิดอาการชักได้
8. ขนุน
เป็นไข้ ห้ามกินผลไม้อะไรอีกบ้าง ? ขนุนก็คือผลไม้ต้องห้ามเช่นกัน เพราะเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนและมีกำมะถันเหมือนกับทุเรียน หากมีไข้สูงยิ่งไม่ควรกิน เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้นและอาจเป็นอันตรายได้ เพราะฉะนั้น หลีกเลี่ยงการกินขนุนเมื่อป่วยมีไข้จะดีกว่าค่ะ
9. ฝรั่ง
เป็นไข้ ห้ามกินผลไม้อะไร ฝรั่งก็ไม่ควรกินค่ะ แม้ว่าฝรั่งจะเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีและจำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน จึงดีต่อคนป่วยเป็นไข้หวัด แต่ฝรั่งกลับเป็นผลไม้ต้องห้ามเวลาเป็นไข้ ก็เพราะว่าในฝรั่งมีโพแทสเซียมสูง หากกินในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการชักได้โดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี แต่หากเป็นผู้ใหญ่ทั่วไปก็สามารถกินได้ในปริมาณไม่เยอะ เพื่อความปลอดภัยค่ะ
10. ลำไย
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? ลำไยก็เป็นหนึ่งในผลไม้ต้องห้าม เพราะเป็นผลไม้ที่มีกำมะถันสูงเช่นเดียวกัน หากกินในช่วงที่มีไข้จะยิ่งทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงมากยิ่งขึ้น ทางที่ดีให้เลือกกินผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นจะดีกว่า เพราะจะช่วยคลายร้อนและลดอุณหภูมิภายในร่างกายได้ดีกว่าการกินผลไม้ที่มีกำมะถันสูงค่ะ
เกร็ดสุขภาพ : นอกจากผลไม้บางชนิดที่ห้ามกินตอนเป็นไข้แล้ว ก็ยังมีอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่ไม่ควรกินเช่นเดียวกัน เป็นไข้ห้ามกินอะไรบ้างนั้น ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม เพราะอาจทำให้เสมหะข้นขึ้น รวมถึงของมัน ของทอด เพราะมีไขมันสูงและย่อยยาก ทำให้ต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญมากและอาจทำให้ไข้สูงขึ้นได้ นอกจากนี้ เครื่องดื่มอย่างคาเฟอีนก็อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ แต่หากดื่มชาในปริมาณที่พอเหมาะ ก็จะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และสุดท้ายที่ควรเลี่ยงคือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำและกระตุ้นการตอบสนองต่อการอักเสบ ซึ่งอาจทำให้อาการหวัดและไข้หวัดใหญ่รุนแรงขึ้นได้ค่ะ
เป็นไข้ ควรกินผลไม้อะไร ? ชวนดูผลไม้ที่ควรกิน เพื่อบำรุงร่างกายให้อาการดีขึ้น
เป็นไข้ห้ามกินผลไม้อะไรบ้าง ? ตอนนี้เราก็ได้ทราบกันไปแล้วนะคะ ทั้งนี้ มีผลไม้บางชนิดที่สามารถกินได้ตอนเป็นไข้ ทั้งยังช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงและทำให้อาการไข้ทุเลาลงด้วย จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ
1. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถกินได้แม้ว่าจะมีไข้ เนื่องจากแอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบถูมิคุ้มกัน ทั้งวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระอย่างฟลาโวนอยด์ ทั้งนี้ แอปเปิ้ลยังมีรสเปรี้ยวอมหวานตามธรรมชาติ ช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นด้วย
2. แตงโม
คนที่เป็นไข้สามารถกินแตงโมได้ค่ะ บางคนอาจจะคิดว่าแตงโมเป็นของแสลงเพราะว่ามีฤทธิ์เย็น อาจทำให้เกิดอาการหนาวสั่นได้ ความจริงแล้ว สรรพคุณของแตงโมจะช่วยลดความร้อนในร่างกาย ทำให้อุณหภูมิในร่างกายมีความสมดุลมากขึ้น และแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำมาก การกินแตงโมจึงช่วยกระตุ้นให้เกิดการปวดปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายระบายความร้อนได้ดีขึ้นด้วย
3. สับปะรด
เป็นไข้สามารถกินสับประรดได้ โดยเฉพาะคนที่เป็นไข้หวัด มีอาการไอ มีเสมหะ เพราะสับปะรดจะช่วยละลายเสมหะได้ดี ทั้งยังมีฤทธิ์ช่วยระงับการอักเสบ ช่วยขับเหงื่อ ขับปัสสาวะ ช่วยระบายความร้อนในร่างกายได้ดี ทำให้ตัวเย็นลง ช่วยบรรเทาอาการไข้ได้ค่ะ
4. ชมพู่
ชมพู่ก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีน้ำมาก มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน เมื่อกินแล้วรู้สึกสดชื่น ทั้งยังช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น ช่วยบรรเทาอาการไข้ได้ การกินผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ ในช่วงที่เป็นไข้ ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายมีภาวะขาดน้ำด้วยค่ะ
5. องุ่น
องุ่นก็เป็นผลไม้ที่กินได้ระหว่างมีไข้ ในองุ่นมีสารประกอบอย่างเควอซิทิน ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบและช่วยลดไข้ นอกจากนี้ องุ่นก็มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน กินแล้วสดชื่น เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียขณะไม่สบายได้ หากต้องการไปเยี่ยมไข้ผู้ป่วย แนะนำให้ซื้อองุ่นไปฝากเลยค่ะ
6. ผลไม้ตระกูลส้ม
ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว และเกรปฟรุต ดีต่ออาการป่วยและมีไข้ เพราะมากไปด้วยวิตามินซีที่สามารถรักษาโรคไข้หวัดได้ นอกจากนี้ยังมีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ที่ช่วยในการต่อสู้กับไข้และช่วยเร่งการฟื้นตัวได้ดีอีกด้วย
7. เบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือราสเบอร์รี่ ก็ดีต่อร่างกายเมื่อมีไข้เช่นกัน เพราะสารฟลาโวนอยด์บางชนิดในผลเบอร์รี่ จะช่วยรักษาการติดเชื้อไรโนไวรัสได้ ซึ่งไวรัสชนิดนี้เป็นสาเหตุของโรคหวัดส่วนใหญ่นั่นเอง รวมถึงน้ำเบอร์รี่ ก็ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ด้วย
8. มะขามป้อม
มะขามป้อมเป็นผลไม้ที่เป็นสมุนไพรและดีต่อคนเป็นไข้หวัด เพราะสามารถกินเป็นยาแก้ไอ ละลายเสมหะ และช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้เพราะมีวิตามินซีสูงมาก เพียงนำมะขามป้อมไปคั้นน้ำแล้วดื่ม จะให้วิตามินซีสูงกว่าน้ำส้มคั้นถึง 20 เท่า หรือจะนำมะขามป้อมมาอมกับเกลือจะช่วยลดอาการเจ็บคอได้ หากกินในปริมาณที่พอเหมาะก็จะปลอดภัยแถมแก้ไข้หวัดได้ด้วยค่ะ
9. สาลี่
สาลี่ เป็นผลไม้ที่ฉ่ำน้ำ มีฤทธ์เย็น ช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดได้ และมีสรรพคุณช่วยดับพิษร้อนในร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยแก้ไอ ช่วยละลายเสมหะ และช่วยบรรเทาอาการคอแห้ง กระหายน้ำ และช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายด้วยค่ะ ใครที่ไม่สบาย เป็นไข้ ลองรับประทานสาลี่ดูนะคะ
10. แคนตาลูป
แคนตาลูป เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นอีกเช่นกัน จึงช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย โดยสามารถนำเอาแคนตาลูปไปปั่นเป็นสมูทตี้ หรือจะกินแบบสดก็ได้ ทั้งนี้ ในแคนตาลูปมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี จึงเป็นผลไม้ที่ช่วยบรรเทาอาการไข้ และยังช่วยป้องกันหวัดได้อีกด้วย
เกร็ดสุขภาพ : สิ่งสำคัญในการดูแลตนเองเมื่อป่วยหรือมีไข้ นอกจากรู้ว่าเป็นไข้ห้ามกินอะไรบ้างแล้วนั้น ควรทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นเพราะอาจทำให้ไข้ขึ้นได้ รวมถึงการดื่มน้ำให้มากๆ ทั้งนี้ การป้องกันและดูแลตนเองจะดีกว่าการรักษา ดังนั้น การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอก็จะช่วยป้องกันโรคต่างๆ รวมถึงไข้หวัดได้ค่ะ
เป็นไข้ ห้ามกินผลไม้อะไร ตอนนี้ก็ได้รู้กันไปแล้วนะคะ โดยมากจะเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนหรือมีกำมะถันและโพแทสเซียมสูง เพราะเมื่อเรามีไข้อุณหภูมิภายในร่างกายจะสูงขึ้น เพราะฉะนั้น ทุกครั้งที่รู้สึกไม่สบาย ไอ เจ็บคอ หรือมีไข้ ควรหลีกเลี่ยงผลไม้และอาหารต้องห้ามบางอย่างจะดีที่สุด เพราะหากเผลอกินเข้าไปอาจทำให้อาการไข้และไอหนักขึ้นได้ค่ะ และหันมากินผลไม้ฤทธิ์เย็น ที่จะช่วยดับพิษไข้ ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกาย จะได้บรรเทาอาการไข้ และหายป่วยไวๆ ค่ะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : pptvhd36.com, nsm.or.th, lybrate.com, gj.mahidol.ac.th
Featured Image Credit : freepik.com/KamranAydinov
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
