“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
รีบเช็คด่วน! อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อันตรายกว่าที่คิด !
หลายๆ คนคงเคยได้ยินคำว่า โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมาบ้างไม่มากก็น้อย และอาจจะคิดว่าเป็นโรคที่เกิดกับผู้สูงวัยเสียเป็นส่วนใหญ่ แต่จริงๆ แล้วโรคนี้ ไม่เพียงแต่จะเกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกเพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย โรคนี้จึงเป็นโรคที่มีโอกาสเกิดขึ้นกับทุกๆ คน ดังนั้นวันนี้ เราจึงขออาสาพาทุกคนไปทำความรู้จักว่าโรคหมอนรองกระดูกคืออะไร อาการหมอนรองกระดูก ทับเส้นประสาทเป็นอย่างไร และวิธีรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นมีอะไรบ้าง
อะไรคือ โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท?
โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท คือ โรคที่เกิดจากการเคลื่อนตัว การแตกหัก หรือการปลิ้นออกมาของหมอนรองกระดูก ซึ่งจะทำให้หมอนรองกระดูกของเรานั้นอยู่ผิดที่ ถ้าเกิดว่าการเคลื่อนที่นั้น ไม่ได้ไปกดทับยังบริเวณเส้นประสาท จะทำให้เกิดอาการปวดเฉพาะจุดเท่านั้น เช่น ปวดคอ ปวดเอว ปวดสะโพก แต่ถ้าหาหมอนรองกระดูกที่เคลื่อนออกมานั้น ได้ไปทำการกดทับที่เส้นประสาทแล้ว นอกจากจะทำให้อาการปวดบริเวณต่างๆ รุนแรงขึ้นเป็นอย่างมากแล้ว ยังจะส่งผลทำให้รู้สึกชา อ่อนแรงได้ โดยเฉพาะบริเวณมือและข้อเท้า
สาเหตุของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
สาเหตุของการเคลื่อนตัว หรือการแตกหักของหมอนรองกระดูกนั้น สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ดังนี้
- เกิดจากการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูกเมื่อมีอายุที่มากขึ้น หรืออาจเกิดการแตกหักของหมอนรองกระดูกเนื่องจากการประสบอุบัติเหตุ การแบกของหนักจนเกินไป
- การมีน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไปนั้น ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุ เพราะการที่ร่างกายมีน้ำหนักที่มากจนเกินไป จะส่งผลทำให้หลังแอ่น และกระดูกสันหลังส่วนล่างต้องรับน้ำหนักอย่างมากในทุกๆ วัน จึงสามารถทำให้กระดูกเกิดการแตกหักได้ง่ายกว่าคนทั่วไป และทำให้มีอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้
- การสูบบุหรี่จัด จะทำให้ออกซิเจนที่ต้องไปเลี้ยงหมอนรองกระดูก หรือกระดูกส่วนต่างๆ นั้น ทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ ทำให้เกิดการยืดหยุ่นน้อยลงของกระดูก สูญเสียมวลกระดูก และทำให้เกิดการแตกหักของกระดูกได้ง่าย
- การขาดการออกกำลังกายนั้นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของโรคนี้ เพราะการที่ไม่ค่อยออกกำลังกายนั้น จะทำให้กล้ามเนื้อเกิดการลีบตัว หรือเกิดการฝ่อ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อหมอนรองกระดูก และก่อให้เกิดเป็นอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้
- การใช้งานที่ผิดท่า ไม่ว่าจะเป็นการนอนที่ผิดท่า เช่น การนอนคว่ำอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังเกิดการแอ่นจนผิดปกติ หรือ อาจเกิดจากการนั่งหลังงอ หรือนั่งผิดท่าเป็นเวลานานๆ การที่ต้องก้มเงยบ่อยๆ สิ่งเหล่านี้ สามารถส่งผลต่อหมอนรองกระดูกของเราได้โดยตรง
เกร็ดสุขภาพ : ท่านั่งทำงาน ถือว่าเป็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทของคนในวัยทำงาน เพราะการที่นั่งท่าเดิมนานๆ หรือการนั่งทำงานในท่าที่ผิด จะทำให้เกิดการเคลื่อนตัวของหมอนรองกระดูกได้ ดังนั้นเราจึงควรนั่งทำงานให้ถูกวิธี เช่น การนั่งหลังตรง การใช้โต๊ะที่พอดีกับการวางแขน เป็นต้น
ปวดหลังแบบไหน เป็นอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
หลายๆ คน อาจจะแยกไม่ออกว่าการปวดหลังแบบทั่วไปกับการปวดหลังที่มี อาการหมอนรองกระดูก ทับเส้นประสาทนั้นแตกต่างกันอย่างไร ต้องปวดแบบไหนถึงจะเป็นโรคนี้
- มีอาการปวดเอว ปวดหลังส่วนล่าง ปวดสะโพก และมีมักมีอาการรู้สึกปวดร้าวไปจนถึงต้นขาด้านหลัง ซึ่งโดยส่วนใหญ่ มักจะปวดเพียงแค่ข้างเดียว
- เมื่อกดตามแนวกล้ามเนื้อส่วนหลัง จะรู้สึกเจ็บจากข้างใน
- มีอาการชา รู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเฉพาะกับขาที่จะรู้สึกเหมือนว่าไม่มีแรง
- เนื่องจากเกิดแรงดันในไขสันหลัง ทำให้เวลาเกิดการไอ หรือจาม จะรู้สึกปวดลึกตรงบริเวณหมอนรองกระดูก
- ในบางราย อาจเกิดปัญหาของระบบขับถ่ายร่วมด้วย
การป้องกัน และวิธีรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
เราสามารถป้องกันโรคนี้ได้ เมื่อเราทำการเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันต่างๆ ให้ดีต่อกระดูกของเรามากยิ่งขึ้น นั่นคือ การเลือกวิธีออกกำลังเบาๆ ที่ไม่ส่งผลกระทบต่อหมอนรองกระดูก การเปลี่ยนท่านั่งทำงาน หรือท่านอนให้เหมาะสม การหลีกเลี่ยงการแบกของที่มีน้ำหนักมาก หรืออาจใช้เครื่องทุ่นแรงการช่วยแบกของ การลดน้ำหนักลงเพื่อให้หมอนรองกระดูกรับน้ำหนักน้อยลง และชะลอการเสื่อมสภาพของหมอนรองกระดูก การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อกระดูกส่วนต่างๆ ของร่างกาย เพียงเท่านั้น เราก็สามารถลดโอกาสที่จะเกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้แล้วในการรักษาอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นสามารถทำได้ตั้งแต่การทำกายภาพบำบัดร่วมกับการใช้ยา ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการไม่ได้มีอาการรุนแรงมาก และการรักษาโดยการผ่าตัด ซึ่งจะใช้ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการหนักที่ไม่สามารถหายได้ด้วยการกายภาพบำบัดและการใช้ยา
เกร็ดสุขภาพ : หนึ่งในการออกกำลังกายที่เป็นอีกหนึ่งวิธีรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้อย่างดี นั่นคือ การว่ายน้ำ เพราะประโยชน์ของกีฬาว่ายน้ำนั้น นอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว แรงดันของน้ำที่พอเหมาะพอดี จะทำให้หมอนรองกระดูกสามารถกลับมาอยู่ในบริเวณที่ควรได้ นอกจากนี้ยังมีแรงลอยตัวของน้ำที่จะช่วยแบกรับน้ำหนักของเรา ทำให้ลดโอกาสเสี่ยงในการบาดเจ็บเพิ่มเติมอีกด้วย
เพียงเท่านี้ เราก็ทราบแล้วว่า อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเป็นอย่างไร สามารถเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง และวิธีหลีกเลี่ยง และวิธีรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทแล้ว เราหวังว่าทุกคนจะได้นำข้อมูลเหล่านี้ไปปรับใช้ เพื่อให้ห่างไกลจากโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกันนะครับ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : paolohospital.com, phyathai.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
