“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
อาการของความดันต่ำ เป็นยังไง ? ชวนรู้จักโรคความดันต่ำที่อายุน้อยก็เป็นได้ !
รู้ไหมคะว่าอาการผิดปกติบางอย่างสามารถเกิดขึ้นได้แม้แต่กับคนอายุน้อย อาการของความดันต่ำเองก็คือหนึ่งในนั้น เราลองมาดูกันดีกว่าค่ะว่าโรคความดันต่ำคืออะไร มีสาเหตุจากไหน อันตรายอย่างไรหากเรามีอาการของโรคความดันต่ำ พร้อมแนวทางการรักษาและป้องกัน รู้ก่อนดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้ดีกว่า ไปทำความรู้จักกับความดันต่ำและมาดูกันว่าความดันโลหิตต่ำ เกิดจากอะไรกันค่ะ
- โรคความดันต่ำคืออะไร
ความดันต่ำ (Low Blood Pressure หรือ Hypotension) คือ ภาวะที่ความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ ซึ่งตามปกติแล้วความดันโลหิตของคนเราจะอยู่ที่ 90/60 mmHg แต่ผู้ที่เป็นความดันจะมีระดับความดันต่ำกว่าค่านี้ อย่างไรก็ตามหากผู้ป่วยไม่มีอาการของความดันต่ำหรืออาการผิดปกติใดๆ แพทย์มักจะวินิจฉัยว่ายังเป็นผู้มีสุขภาพปกติและไม่มีความจำเป็นต้องรับการรักษาแต่อย่างใดค่ะ
- สาเหตุความดันต่ำ เกิดจากอะไรมาดูกัน
สาเหตุความดันต่ำเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ดังนี้
- อาการของความดันต่ำในหญิงตั้งครรภ์
- ความผิดปกติของฮอร์โมนหรือระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ผลข้างเคียงจากการกินยาบางชนิด
- หัวใจล้มเหลว
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- หลอดเลือดขยายตัวผิดปกติ
- โรคลมแดด
- โรคตับ
- กรรมพันธุ์
- ความเครียด
นอกจากนี้ยังมีสาเหตุความดันต่ำแบบเฉียบพลันซึ่งเป็นปัจจัยนอกเหนือจากสาเหตุข้างต้น หากเกิดขึ้นแล้วอาจทำให้เกิดอาการของความดันต่ำแบบเฉียบพลันจนเป็นอันตรายร้ายแรงได้
- เสียเลือดปริมาณมากจากบาดแผลหรืออุบัติเหตุ
- อุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ
- อุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติ
- ติดเชื้อในกระแสเลือด
- อาการขาดน้ำอย่างรุนแรงจากท้องเสียหรือท้องร่วง
- ผลข้างเคียงจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- อาการแพ้อย่างรุนแรงจนทำให้เกิดหัวใจเต้นผิดจังหวะ
เนื่องจากสาเหตุของโรคความดันต่ำมีหลากหลายมาก ดังนั้นการป้องกันและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจึงสำคัญที่สุดนะคะ
- อาการของความดันต่ำ รู้ก่อน ป้องกันได้ก่อน
เมื่อเรารู้จักสาเหตุของโรคความดันต่ำไปแล้ว คราวนี้ลองมาดูอาการของความดันต่ำกันบ้างดีกว่า
- วิงเวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลม
- ทรงตัวไม่อยู่ เดินเซ เสียการทรงตัวกระทันหัน
- สายตามัว มองภาพไม่ชัด
- ใจเต้นแรงหรือใจสั่นโดยไม่ทราบสาเหตุ
- เกิดอาการมึนงง สับสน
- คลื่นไส้ บางรายอาจมีการอาเจียนร่วมด้วย
- อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย
- หายใจหอบถี่ หายใจสั้น รู้สึกหายใจไม่เต็มอิ่ม
- รู้สึกกระหายน้ำผิดปกติ
- ตัวเย็น หนาวสั่น ผิวซีดผิดปกติ
เกร็ดสุขภาพ : อาการของความดันต่ำมักเป็นอาการที่เกิดขึ้นชั่วคราวหรือเป็นเพียงครู่เดียวก็ดีขึ้น อย่างไรก็ตามหากเกิดอาการบ่อยๆ หรือมีอาการรุนแรงขึ้นควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและทำการรักษาจะดีที่สุดนะคะ เพราะหากปล่อยเอาไว้อาจเกิดอันตรายร้ายแรงถึงชีวิตได้
- การรักษาโรคความดันต่ำทำอย่างไร
สำหรับใครที่มีอาการความดันต่ำแบบไม่รุนแรงสามารถดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ หรือหากเกิดอาการของโรคความดันต่ำขึ้นมาให้รีบนั่งพักและยกเท้าให้อยู่สูงกว่าระดับหัวใจจนกว่าอาการจะดีขึ้น ส่วนผู้ที่มีอาการรุนแรงควรเข้ารับการรักษาด้วยวิธีต่างๆ ดังนี้
- การให้น้ำเกลือ : หากเกิดความดันต่ำจากการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย เสียเลือด หรือติดเชื้อในกระแสเลือด สามารถรักษาได้ด้วยการให้สารน้ำเพื่อเพิ่มความดันให้กลับมาอยู่ในระดับปกติอีกครั้ง
- รักษาที่ต้นเหตุ : หากไปพบแพทย์แล้วแพทย์วินิจฉัยว่าผู้ป่วยเกิดความดันต่ำจากโรคต่างๆ หรือโรคประจำตัวก็ต้องทำการรักษาที่ต้นเหตุร่วมด้วย
- รักษาด้วยยา : นอกจากการรักษาสองวิธีข้างต้นแล้วยังสามารถใช้วิธีกินยาเพื่อปรับความดันเลือดให้กลับมาอยู่ในระดับปกติได้ด้วย โดยต้องเป็นยาที่แพทย์สั่งเท่านั้น ไม่ควรซื้อยามากินเองนะคะ
- วิธีป้องกันความดันต่ำ
- ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1 – 2 ลิตรต่อวันเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำและเกลือแร่ หากอยู่ในช่วงท้องร่วง ท้องเสีย ต้องเพิ่มปริมาณน้ำให้มากขึ้นด้วยนะคะ
- ไม่ยืนนานๆ เพราะอาจเกิดอาการความดันต่ำจากความผิดปกติของหัวใจและสมองได้
- ลดปริมาณเครื่องดื่มคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ในเวลากลางคืนเพราะอาจไปกระตุ้นให้เกิดความดันต่ำได้
- ออกกำลังกายและเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มอัตราการสูบฉีดเลือดจากหัวใจไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย
- ไม่กินอาหารมื้อใหญ่แต่ควรแบ่งกินเป็นมื้อย่อยๆ ในแต่ละวัน รวมถึงเลือกกินไขมันดีที่ช่วยลดความดันอย่าง omega 3 คืออีกตัวช่วยที่ดีเช่นกัน
- ลุกนั่งหรือเดินชเบาๆ มีสติเสมอ ไม่ลุกนั่งเร็วเกินไป
เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นโปรตีนที่มีคุณภาพอย่างเนื้อไม่ติดมัน เนื้อปลาหรือไก่ รวมถึงไขมันที่ดีต่อร่างกายรวมถึงลดอาหารประเภทแป้งลง ใครที่รู้ว่าคีโตเจนิคกินอะไรได้บ้าง สามารถใช้หลักการคีโตกินเพื่อป้องกันการเกิดโรคความดันได้เลยนะคะเพราะมีหลักการกินคล้ายคลึงกัน
เกร็ดสุขภาพ : กคีโตคือการกินไขมันเพื่อลดไขมัน จะเน้นอาหารไขมันสูงแต่ต้องเป็นไขมันดีเท่านั้นนะคะ รวมถึงกินโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แต่จะลดอาหารประเภทแป้งลงให้เหลือแป้งน้อยมากๆ หากต้องกินแป้งจริงๆ ควรเป็นแป้งไม่ขัดสีหรือธัญพืชอย่างคีนัว สารอาหารที่มีประโยชน์เองก็เยอะและยังมีส่วนช่วยลดความดันด้วย
ได้รู้ไปแล้วว่าอาการของความดันต่ำที่เราควรรู้คืออะไร คราวนี้จะได้สังเกตอาการของตัวเองได้อย่างรู้เท่าทัน นอกจากนี้เมื่อเรารู้แล้วว่าความดันโลหิตต่ำ เกิดจากอะไรบ้าง ก็ต้องพยายามเลี่ยงปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการและอย่าลืมนะคะว่า ถ้ามีอาการรุนแรงหรือเป็นเรื้อรังไม่หายต้องไปพบแพทย์จะดีที่สุดค่ะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : mayoclinic.org, heart.org, webmd.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
