“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
สรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่ ผลไม้เล็กจิ๋วที่มีดีมากกว่าความเปรี้ยว
ผลไม้ชื่อแปลกๆ ที่หลายคนคิดว่ามีแค่ในวรรณคดีไทย อย่างมะม่วงหาว มะนาวโห่ แต่จริงๆ แล้วมะม่วงหาว มะนาวโห่นั้นมีอยู่จริงๆ และกำลังเป็นที่นิยมอย่างมาก เพราะด้วยรสชาติที่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คน แถมสรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่นั้นก็มีมากมาย ดังนั้น วันนี้เราจึงขออาสาพาทุกคนไปทำความรู้จักกับผลไม้ชื่อแปลก ซึ่งรับรองว่า เมื่ออ่านบทความนี้เสร็จ และรู้ว่าสรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่ดีอย่างไรแล้ว ทุกคนอยากจะหามะม่วงหาว มะนาวโห่มาลิ้มลองกันเลยทีเดียว
มะม่วงหาว มะนาวโห่ คืออะไร?
มะม่วงหาว มะนาวโห่, หนามแดง หรือ Karanda เป็นผลไม้พื้นเมืองที่มีลักษณะคล้ายเบอร์รี่ ต้นของมะม่วงหาว มะนาวโห่จะเป็นพุ่มทรงกลม มีความสูงประมาณ 3 – 5 เมตร บริเวณลำต้นและกิ่งก้านมีหนามปลายสีแดง ผลของมะม่วงหาว มะนาวโห่ที่ยังไม่สุกจะมีรสชาติฝาดและเปรี้ยว ส่วนผลที่เริ่มสุกแล้วจะมีรสเปรี้ยวและหวานเล็กน้อย ซึ่งผลของมะม่วงหาว มะนาวโห่นั้น มีจำนวนวิตามินซีอยู่ค่อนข้างสูง แต่รสชาติดั้งเดิมของมันอาจจะกินยากเสียหน่อย จึงเกิดคำถามที่ว่ามะม่วงหาว มะนาวโห่ กินยังไง คำตอบคือ การกินมะม่วงหาว มะนาวโห่ส่วนใหญ่จะนิยมเป็นการแปรรูป โดยที่มะม่วงหาว มะนาวโห่ สามารถกินได้ทั้งคนทั่วไป และผู้ที่เป็นโรคขาดวิตามินซีอีกด้วย แต่อาจจะไม่เหมาะกับกลุ่มบุคคลบางกลุ่ม นั่นคือ ผู้ป่วยโรคไต และผู้ป่วยโรคหัวใจ
เกร็ดสุขภาพ : จริงๆ แล้ว ตั้งแต่แรกนั้น นักวิชาการทางการเกษตรได้ตั้งชื่อผลนี้ไว้ว่า ผลมะม่วงไม่รู้หาว มะนาวไม่รู้โห่ เพื่อให้สอดคล้องกับผลไม้ในวรรณคดีของไทย เรื่องนางสิบสอง ตอนพระรถเมรี และบ่งบอกถึงรสชาติของมันว่า มีรสที่เปรี้ยวจนทำให้คนที่ง่วงนอน กลายเป็นคนที่ตื่นตัว และหายง่วงขึ้นมาทันที แต่ในเวลาต่อมาได้มีการลดคำลงจนเป็นมะม่วงหาว มะนาวโห่ เพื่อให้ง่ายต่อการเรียก
- สรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่ มีอะไรบ้าง
สรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่นั้นมีมากมาย ซึ่งในการกินนั้น ควรจะอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป
- ด้วยความที่มีวิตามินซีที่ค่อนข้างสูง และมีสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ มะม่วงหาว มะนาวโห่จึงช่วยชะลอริ้วรอย ช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้น ลดการเกิดผิวแตกหรือผิวเปลือกส้ม แถมยังช่วยลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้อีกด้วย
- มะม่วงหาว มะนาวโห่ช่วยกระตุ้นทำให้ระบบการย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น เมื่อกินในปริมาณที่เหมาะสม จึงจะช่วยเป็นยาระบายชนิดอ่อน ช่วยแก้ในเรื่องท้องผูก ช่วยในเรื่องการถ่ายพยาธิ แต่ถ้ากินในปริมาณที่มากเกินไปก็จะทำให้เกิดอาการถ่ายท้องได้
- สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มะม่วงหาว มะนาวโห่สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี แต่ควรอยู่ในการควบคุมของแพทย์ และมีการรักษาอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้ประสิทธิที่สูงสุด
- รากของมะม่วงหาว มะนาวโห่ สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของกระเพาะ ทำให้เจริญอาหาร เหมาะสำหรับกลุ่มผู้ที่เบื่ออาหาร โดยการนำรากสดไปต้มเป็นเครื่องดื่ม และสามารถนำเนื้อไม้มาต้มเป็นยาบำรุงร่างกาย เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นมาได้อีกด้วย
- ช่วยในการแก้กระหาย และช่วยทำให้รู้สึกชุ่มคอ บรรเทาอาการเจ็บคอ หรือเจ็บในปาก
มะม่วงหาว มะนาวโห่ กินยังไง?
สำหรับบางคน มะม่วงหาว มะนาวโห่อาจมีรสชาติที่เปรี้ยวและฝาดจนไปเกินไป ซึ่งนั่นก็ทำให้การกินมะม่วงหาว มะนาวโห่นั้นมักจะมาในรูปแบบแปรรูป ทั้งการนำผลไปต้ม และเติมน้ำตาล ก็จะได้น้ำมะม่วงหาว มะนาวโห่ที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ที่มาพร้อมกับกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ แถมยังทำให้ร่างกายรู้สึกเย็นและสดชื่นขึ้นด้วย หรืออาจจะนำมาแปรรูปเป็นผลไม้แช่อิ่มไว้สำหรับใครที่อยากกินแบบผล ก็จะได้เนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน นอกจากผลิตภัณฑ์ที่เป็นอาหารแล้ว ด้วยสรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่ที่ช่วยบำรุงผิว จึงมีการนำมาแปรรูปเป็นสบู่ และครีมสำหรับผิวกายอีกด้วย
ในมะม่วงหาว มะนาวโห่นั้น มีจำนวนของแร่ธาตุโพแทสเซียมอยู่สูง และโพแทสเซียมมีคุณสมบัติในการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจได้ และสำหรับคนที่สงสัยว่ามะม่วงหาว มะนาวโห่ คนท้องกินได้ไหม เพราะกลัวจะเป็นอันตรายต่อลูกในท้อง คำตอบคือ สามารถกินได้แต่ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะว่าสรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่ คือเป็นยาระบายอ่อนๆ เลยอาจทำให้ผู้ที่กำลังตั้งท้องเกิดความอ่อนเพลียได้ ซึ่งไม่ได้เกี่ยวกับการขับเลือดจนแท้งแต่อย่างใด
เกร็ดสุขภาพ : สรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่ กับ ประโยชน์ของมะนาวนั้นมีความคล้ายคลึงกัน นั่นเป็นเพราะว่า ผลไม้ทั้งสองมีจุดเด่นคือวิตามินซี จึงไม่แปลกที่ทั้งมะม่วงหาว มะนาวโห่ และมะนาวนั้นจะสามารถบำรุงผิวพรรณให้สุขภาพดี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยในการทำงานของระบบขับถ่ายได้เหมือนกัน
สรรพคุณของมะม่วงหาว มะนาวโห่นั้นมีมากมายจนเราอาจคาดไม่ถึง ทั้งสามารถช่วยในเรื่องบำรุงร่างกาย บำรุงผิวพรรณ หรือแม้กระทั่งลดน้ำตาลในเลือด แต่ไม่เพียงแค่การกินมะม่วงหาว มะนาวโห่เท่านั้น การเลือกกินอะไรก็ตามควรจำกัดให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากจนเกินไป และไม่น้อยจนเกินไป เพื่อให้เกิดความสมดุลต่อร่างกาย และลดโอกาสการเกิดผลข้างเคียงที่อาจตามมา
ทุกคนก็ได้รู้แล้วว่าผลไม้ลูกเล็กๆ นี้ดีอย่างไร มะม่วงหาวมะนาวโห่ กินอย่างไร แถมยังตอบถึงข้อสงสัยแล้วว่ามะม่วงหาว มะนาวโห่ คนท้องกินได้ไหมแล้ว หวังว่าทุกคนจะลองหามาลิ้มลองกันนะครับ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : thairath.co.th, posttoday.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
