“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
จมูกแห้ง คอแห้ง สัญญาณบอกอะไร ? สังเกตตัวเอง พร้อมรู้ถึงวิธีรับมือ !
เมื่ออากาศหนาวเย็น หรือเป็นภูมิแพ้ จะทำให้หลายคนมีอาการจมูกและคอแห้งได้ แม้ว่าจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ก็นับว่าเป็นอาการทั่วไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวที่อากาศแห้งและการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนกำลังแพร่กระจาย อาการเหล่านี้คือสัญญาณของความแห้งในอากาศหรือความหนาวเย็นอาการ จมูกแห้ง คอแห้ง นั้นจะเป็นอันตรายและควรไปพบแพทย์หรือไม่ ต้องดูอาการอื่นๆ ร่วมด้วย และเพื่อช่วยให้คุณรู้สาเหตุของอาการคอแห้ง มาดูกันว่าอาการนี้เป็นสัญญาณบอกอะไรเราได้อีกบ้าง เพื่อคอยสังเกตตัวเองกันค่ะ
จมูกแห้ง คอแห้ง เป็นโรคอะไรรึเปล่านะ ? มารู้จักพร้อมสังเกตตนเองกัน
อาการจมูกแห้ง คอแห้งเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในฤดูหนาวที่หนาวเย็น แต่ก็มีหลายสาเหตุที่อาจทำให้คุณมีอาการคอแห้งและจมูกแห้งได้ สาเหตุส่วนใหญ่มีเพียงเล็กน้อย มาดูสาเหตุ การรักษา และการเยียวยาที่บ้านกันค่ะ
- ภาวะขาดน้ำ
อาการจมูกแห้ง คอแห้ง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณดื่มน้ำไม่พอ เมื่อคุณขาดน้ำ ร่างกายของคุณจะผลิตน้ำลายไม่มากเท่าปกติ ที่จะเพียงพอให้ปากและลำคอของคุณชุ่มชื้น ซึ่งภาวะขาดน้ำยังสามารถทำให้เกิดอาการปากแห้ง กระหายน้ำ ปัสสาวะสีเข้มและปัสสาวะน้อยกว่าปกติ เหนื่อยล้า และวิงเวียนศีรษะ การดูแลตัวเองคือ ควรดื่มน้ำเพิ่มในระหว่างวัน และดื่มให้เพียงพอที่ร่างกายต้องการ และควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและกาแฟที่มีคาเฟอีน เพราะอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น
- นอนอ้าปาก
หากคุณตื่นนอนตอนเช้ามาแล้วมีอาการจมูกแห้ง คอแห้ง ปัญหาอาจเกิดจากการที่คุณนอนหลับโดยอ้าปาก อากาศจะทำให้น้ำลายแห้งซึ่งโดยปกติแล้วน้ำลายจะทำให้ปากและลำคอชุ่มชื้น การหายใจทางปากยังสามารถทำให้เกิดกลิ่นปาก นอนกรนและเกิดความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน ในบางคนที่เป็นภูมิแพ้ เช่น ภูมิแพ้ในเด็ก หรือคนที่เป็นหวัดหรือเรื้อรัง หรือมีปัญหาเกี่ยวกับช่องจมูก อาจทำให้นอนหายใจทางปากได้ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสหรือคัดจมูก ให้ใช้แถบกาวติดตรงสันจมูกเพื่อให้จมูกเปิดขณะนอนหลับ
- ไข้ละอองฟางหรือโรคภูมิแพ้
ไข้ละอองฟางหรือที่เรียกว่าการแพ้ตามฤดูกาล เกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันทำปฏิกิริยากับสารที่ไม่เป็นอันตรายในสภาพแวดล้อมของคุณมากเกินไป ตัวกระตุ้นภูมิแพ้ที่พบบ่อย ได้แก่ หญ้า ละอองเกสร สัตว์เลี้ยง เชื้อรา และไรฝุ่น เมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณสัมผัสได้ถึงสิ่งกระตุ้นตัวใดตัวหนึ่ง ก็จะปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าฮิสตามีนและนำไปสู่อาการ เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล จาม คันตา ปาก หรือผิวหนัง ไอ รวมถึงอาการจมูกแห้ง คอแห้ง ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเจ็บคอ หรือเกิดโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้ และการรักษาเพื่อป้องกันอาการภูมิแพ้ ให้หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นให้มากที่สุด และใช้ยารักษา เช่น ยาแก้แพ้ และยาลดอาการคัดจมูก
เกร็ดสุขภาพ : เพื่อป้องกันการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ แนะนำให้ทำความสะอาดบ้านและดูดฝุ่นอยู่เสมอเพื่อกำจัดไรฝุ่น หมั่นซักผ้าปูที่นอนและเครื่องนอนอื่นๆ ทุกสัปดาห์ด้วยน้ำร้อน เก็บสัตว์เลี้ยงออกจากห้องนอนของคุณ และการเยียวยาที่บ้านสำหรับภูมิแพ้ แนะนำให้กินอาหารต่อไปนี้ให้มากขึ้น ได้แก่ ขิง เพราะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สามารถช่วยลดอาการไข้ละอองฟางได้ กระเทียมและหัวหอม เป็นแหล่งที่ดีของเควอซิทิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ต้านฮีสตามีน
โรคหวัด
โรคหวัดคือการติดเชื้อทั่วไปที่เกิดจากไวรัสหลายชนิด การติดเชื้ออาจทำให้จมูกแห้ง คอแห้งได้ และมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ จาม ปวดเมื่อยตามร่างกาย มีไข้เล็กน้อย ส่วนการรักษานั้น โรคหวัดส่วนใหญ่ใช้เวลา 2-3 วันจึงจะหายเป็นปกติ ยาปฏิชีวนะไม่สามารถรักษาโรคหวัดได้ เพราะมันฆ่าเชื้อแบคทีเรียเท่านั้นไม่ใช่ไวรัส แต่สามารถรู้สึกดีขึ้นได้ด้วยการใช้ยาบรรเทาปวด เพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอและปวดเมื่อยตามร่างกาย อมยาอมเพื่อให้คอชุ่มชื้นไม่ระคายเคือง ดื่มของเหลวอุ่นๆ เช่น น้ำซุปและชาร้อน กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ ½ ช้อนชา ใช้สเปรย์ฉีดจมูกเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก ดื่มน้ำเพิ่มเพื่อให้ปากและลำคอชุ่มชื้นและป้องกันภาวะขาดน้ำ และควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ
- ไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคทางเดินหายใจเช่นเดียวกับไข้หวัด และไวรัสทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่ อาการไข้หวัดใหญ่มักจะรุนแรงกว่าอาการหวัดธรรมดา เพราะอาจมีอาการกลืนน้ำลายแล้วเจ็บคอ รวมถึงมีไข้ หนาวสั่น ไอ จมูกแห้ง คัดจมูก น้ำมูกไหล มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดหัว เหนื่อยล้า อาเจียนและท้องเสีย ไข้หวัดใหญ่สามารถนำไปสู่โรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัวเรื้อรังหรือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ภาวะแทรกซ้อนของไข้หวัดใหญ่ ได้แก่
โรคปอดบวม หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ หูอักเสบ เป็นต้น ส่วนการรักษานั้น ยาต้านไวรัสสามารถลดอาการไข้หวัดใหญ่และลดระยะเวลาที่ป่วยได้ นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการอื่นๆ เช่นเดียวกับโรคหวัดได้เช่นกัน
เกร็ดสุขภาพ : การใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อเพิ่มความชื้นในอากาศ จะช่วยเพิ่มความชื้นในห้องของคุณได้ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการทางจมูก แก้อาการจมูกแห้ง โดยวางเครื่องทำความชื้นไว้ตรงกลางห้อง และอย่าหันไปทางเฟอร์นิเจอร์เพราะความชื้นอาจทำให้เชื้อราเจริญเติบโต และทำลายพื้นผิวไม้ได้ค่ะ
อาการจมูกแห้ง คอแห้งนั้น หากไม่มีอาการอื่นร่วมด้วย ก็จะเป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น หรืออาการภูมิแพ้สำหรับบางคน ซึ่งหากมีอาการไม่มากก็สามารถใช้วิธีการรักษาและดูแลตัวเองตามที่เราแนะนำไป รวมถึงหากจมูกตันหายใจไม่ออกก็แนะนำให้ใช้วิธีล้างจมูกช่วย จะทำให้หายใจได้โล่งและสะดวกขึ้น และการรักษาที่บ้านที่มีประสิทธิภาพ ได้แก่ การดื่มน้ำอุ่น และการอมยาอมเจ็บคอ แต่หากอาการของคุณยังคงอยู่หรือแย่ลงหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ให้ไปพบแพทย์นะคะ
อ้างอิงแหล่งที่มาจาก : healthline.com, medicalnewstoday.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
