“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
เหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไง ? รักษาได้ไหม มีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง ?!
อาการเหงื่อออกมาก คือมีเหงื่อออกมากเกินไปซึ่งมักเกิดขึ้นที่มือ รักแร้ และเท้า โดยพบประมาณ 6 เปอร์เซ็นต์ของประชากรเอเชีย ซึ่งอาการเหงื่อออกมากเกินไป หรือเหงื่อออกมือ เท้าเย็น มักจะเป็นช่วงๆ แต่อาจเกิดขึ้นต่อเนื่องและมักจะเพิ่มขึ้นตามความเครียดและอุณหภูมิที่สูงขึ้นได้ และเพื่อรับมือกับอาการนี้ได้ ทีมงานเพื่อสุขภาพจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับอาการเหงื่อออกมือเท้าว่าคืออะไร และเกิดจากสาเหตุอะไรรวมถึง เหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไงกันค่ะ
เหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไง ? ชวนรู้ถึงสาเหตุและวิธีรับมือ
เหงื่อออกมือ เท้าเย็น หรือที่เรียกว่า Primary Hyperhidrosis นั้นคืออะไร ? อาการเหงื่อออกมากคือการที่ร่างกายขับเหงื่อมากเกินไป โดยปกติต่อมเหงื่อของเราจะสร้างเหงื่อที่ไหลไปยังผิวของผิวหนังเมื่ออุณหภูมิของอากาศสูงขึ้น มีไข้ หรือกำลังออกกำลังกาย รวมถึงเมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวล ประหม่า หรืออยู่ภายใต้ความเครียด สำหรับประชากร 1-2% ที่มีภาวะเหงื่อออกมาก ต่อมเหงื่อจะไม่ปิด และมีเหงื่อออกแม้ในสถานการณ์ที่ต่างจากที่กล่าวไป เช่น เมื่อนั่งอยู่ในห้องแอร์ หรือกำลังนั่งและดูโทรทัศน์ ในขณะที่บางคนมีเหงื่อออกขณะว่ายน้ำ
เกร็ดสุขภาพ : แม้ว่าภาวะเหงื่อออกมือและเท้ามากนั้นจะไม่เป็นอันตราย แต่อาจเป็นปัญหาที่ทำให้ร่างกายอ่อนแออย่างรุนแรงได้ นอกจากนี้เหงื่อออกที่มืออาจทำให้รู้สึกเสียความมั่นใจเมื่อต้องทำกิจกรรมทางสังคม ในขณะที่เหงื่อออกที่เท้าอาจรุนแรงมากจนอาจทำให้เท้าหลุดจากเบรกขณะขับรถ การลื่นในรองเท้าแตะทำให้ข้อเท้าบิด หรือทำให้รองเท้ามีเหงื่อมากจนใส่รองเท้าไม่ได้ เป็นต้น
สาเหตุของภาวะเหงื่อออกมากคืออะไร ?
ก่อนจะรู้ถึงเหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไงนั้น มารู้ถึงสาเหตุกันก่อน ภาวะเหงื่อออกมากนั้นจะสาเหตุขึ้นอยู่กับประเภทของเหงื่อออกที่เกิดขึ้น ได้แก่
- Primary Hyperhidrosis หรือเรียกอีกอย่างว่า ภาวะเหงื่อออกมากระดับปฐมภูมิ ทำให้เกิดเหงื่อออกมากเกินไปที่มือ ใต้วงแขน ใบหน้า และเท้า โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ซึ่งเกิดจากเมื่อร่างกายของคุณมีความร้อนเกินไป เมื่อมีการเคลื่อนไหว มีอารมณ์ หรือเป็นผลมาจากฮอร์โมน เส้นประสาทจะกระตุ้นต่อมเหงื่อ เมื่อเส้นประสาทเหล่านั้นมีปฏิกิริยามากเกินไป จะทำให้เกิดภาวะเหงื่อออกมากได้ ตัวอย่างเช่น แค่นึกถึงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล ก็สามารถมีเหงื่อออกตามมือและเท้าได้
- Secondary Hyperhidrosis หรือภาวะเหงื่อออกมากในระดับทุติยภูมิ เรียกอีกอย่างว่าภาวะเหงื่อออกมากทั่วร่างกาย ไม่ใช่แค่ที่มือและเท้า ทำให้เกิดเหงื่อออกทั่วร่างกายมากเกินไปหรือในบริเวณที่ใหญ่ขึ้นของร่างกาย อาจเกิดจากความร้อนสูงเกินไป ตลอดจนภาวะทางการแพทย์หรือยารักษาโรค ซึ่งสาเหตุที่พบบ่อยคือ ภาวะไขมันในเลือดสูง เนื่องจากโรคอ้วนและการทำงานของต่อมไทรอยด์ที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นตัวกำหนดในผู้ป่วยส่วนใหญ่ รวมถึงอาการของคนเป็นไทรอยด์เป็นพิษที่เหงื่อมักจะออกง่ายด้วยเช่นกัน
ภาวะเหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไง รักษาได้อย่างไรบ้าง
ในบทความนี้เราจะพูดถึงการรักษาและดูแลตัวเองสำหรับภาวะเหงื่อออกมือเท้า หรือ Primary Hyperhidrosis ซึ่งมีวิธีการรักษาแบบไม่ผ่าตัด ได้แก่
- ใช้ยาระงับเหงื่อ Drysol
ยานี้มักกำหนดไว้สำหรับภาวะเหงื่อออกมาก โดยทั่วไปจะใช้การรักษาซ้ำทุกคืนจนกว่าเหงื่อจะถูกควบคุมได้ อาจเห็นผลหลังจากทำการรักษาเพียงสองครั้ง หลังจากนั้นสามารถใช้ Drysol สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งหรือตามความจำเป็น
- ใช้ยา Anticholinergics
อีกวิธีในการรักษาเหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไง คือใช้ยาที่เรียกว่า Anticholinergics ที่ส่งผลต่อสัญญาณประสาทที่ต่อมเหงื่อ อาจกินในรูปแบบเม็ด หรือทาลงบนผิวเป็นครีม
- บำบัดด้วยกระแสไฟฟ้า
การบำบัดด้วยกระแสไฟฟ้าความเข้มต่ำที่เรียกว่า iontophoresis การรักษานี้เกี่ยวข้องกับการวางมือหรือเท้าในน้ำด้วยกระแสไฟฟ้า DC แรงดันต่ำ
- ใช้ยาต้านความวิตกกังวล
เพื่อจัดการกับความเครียดไม่ให้เหงื่อออกจากความวิตกกังวล ยาประเภทนี้ได้รับการทดลองแล้ว แต่มีบทบาทเพียงเล็กน้อยในการรักษาภาวะเหงื่อออกมาก แม้ว่าเหงื่อออกอาจเพิ่มขึ้นตามความตึงเครียดและความวิตกกังวล แต่อาการเหล่านี้ไม่ได้บ่งชี้ถึงภาวะเหงื่อออกมากเสมอไป
- ฉีดโบท็อกซ์
การฉีดโบท็อกซ์ถูกนำมาใช้รักษาเหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไง โดยใช้รักษาสำหรับมือและบริเวณรักแร้ การรักษาต้องฉีดโบท็อกซ์หลายครั้งในคราวเดียว มักจะมีประสิทธิภาพในการลดเหงื่อ และผลจะคงอยู่เป็นเวลาสามถึงหกเดือน
- รักษาด้วยจิตบำบัด
การรักษาโดยบำบัดจิตใจเหมือนภาวะโรคแพนิค วิธีการรักษาคล้ายกัน แต่การรักษาเหงื่อออกมือ เท้าเย็นด้วยวิธีนี้นั้นอาจมีบทบาทเพียงเล็กน้อย เนื่องจากในขณะที่เหงื่อออกอาจเพิ่มขึ้นตามความตึงเครียดและความวิตกกังวล อาการเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องบ่งชี้ไปที่ภาวะเหงื่อออกมากเท่านั้น
ทางเลือกการรักษาทางศัลยกรรม
วิธีสุดท้ายของเหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไง คือการผ่าตัด ซึ่งมีหลายวิธีในการผ่าตัดรักษาภาวะเหงื่อออกมาก เช่น การตัดเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบ การตัดเส้นประสาท และการเอาเส้นประสาทออก ผู้ป่วยเกือบทุกรายมีอาการเหงื่อออกที่มือและเท้าลดลงอย่างมากหลังการผ่าตัด แม้ว่าหัตถการมักจะดำเนินการโดยมีความเสี่ยงต่ำ แต่ก็มีความเสี่ยงในทุกขั้นตอนได้เช่นกัน รวมถึงการมีเลือดออก การติดเชื้อ และปอดยุบ โดยปกติผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บหน้าอกเล็กน้อยเป็นเวลาสองสามวัน และหลังการผ่าตัด รวมถึงผู้ป่วยส่วนใหญ่ประสบกับภาวะเหงื่อออกมากเพื่อชดเชย ซึ่งหมายความว่ามีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น หนังศีรษะ ผนังทรวงอก ต้นขา ซึ่งเหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นอาจลดลงในช่วงหลายเดือนหลังการผ่าตัด และมีผู้ป่วยประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ที่มีอาการเหงื่อออกที่บริเวณอื่นอย่างรุนแรง
วิธีรับมือกับเหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไง
สำหรับคนที่มีภาวะเหงื่อออกมากแบบไม่ได้รุนแรง สามารถดูแลตัวเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ดังนี้
- ใช้ยาระงับเหงื่อ ที่ประกอบด้วยสารประกอบอะลูมิเนียมที่ปิดกั้นรูขุมขนของเหงื่อชั่วคราว ซึ่งจะช่วยลดปริมาณเหงื่อที่เข้าสู่ผิวของคุณ แต่ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้อาจช่วยให้มีเหงื่อออกที่บริเวณอื่นเล็กน้อยได้
- อาบน้ำเป็นประจำทุกวัน การอาบน้ำเป็นประจำจะช่วยรักษาจำนวนแบคทีเรียบนผิวหนังของคุณ เช็ดตัวให้แห้งโดยเฉพาะบริเวณนิ้วเท้าและใต้วงแขน
- เลือกรองเท้าและถุงเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ รองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เช่น หนัง สามารถช่วยป้องกันเท้าที่ขับเหงื่อได้โดยการปล่อยให้เท้าได้หายใจ หรือหากมีกิจกรรมหรือออกกำลังกาย การเลือกถุงเท้ากีฬาที่ดูดซับความชื้นเป็นตัวเลือกที่ดี และควรเปลี่ยนถุงเท้าบ่อยๆ วันละครั้งหรือสองครั้ง และอย่าลืมเช็ดเท้าให้แห้งทุกครั้งด้วยค่ะ
- เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับกิจกรรมของคุณ โดยทั่วไปแล้วให้สวมใส่ผ้าธรรมชาติ เช่น ผ้าฝ้าย ขนสัตว์ และผ้าไหม ซึ่งช่วยให้ผิวของคุณหายใจได้ จะได้ไม่มีกลิ่นเหงื่อสะสมบนร่างกาย
- ลองใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ และการทำสมาธิ สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดที่ทำให้เหงื่อออกได้ค่ะ
เกร็ดสุขภาพ : เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์ ? บางครั้งการที่ร่างกายขับเหงื่อออกมามากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของอาการร้ายแรง ควรไปพบแพทย์ทันทีหากเหงื่อออกมากร่วมกับอาการหน้ามืด เจ็บหน้าอก หรือคลื่นไส้ หรือเหงื่อออกรบกวนกิจวัตรประจำวัน หรือทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์หรือการกลัวการเข้าสังคม รวมถึงมีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนด้วยค่ะ
เหงื่อออกมากที่มือและเท้าอาจเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายตัวและสร้างความไม่มั่นใจหรืออับอาย หากพบว่าตนเองอาจมีปัญหาในการทำงานหรือไม่สามารถเพลิดเพลินกับกิจกรรมสันทนาการได้ เนื่องจากมือหรือเท้าเปียกหรือมีคราบสกปรกบนเสื้อผ้า อาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลกับอาการของตนเองและรู้สึกไม่สบายใจหรือประหม่า นอกจากเหงื่อออกมือเท้า แก้ยังไงที่เราได้แนะนำไปแล้วนั้น สิ่งสำคัญคือการพูดคุยกับแพทย์เพื่อปรึกษาในเรื่องของการรักษาที่เหมาะสม เนื่องจากอาการนั้นจะมากน้อยแล้วแต่บุคคล อย่าลืมสังเกตตนเองว่าเรามีภาวะเหงื่อออกมากที่มือและเท้าหรือไม่ หากมากจนรบกวนการใช้ชีวิต แนะนำว่าปรึกษาแพทย์จะดีที่สุดค่ะ
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : cedars-sinai.org, webmd.com, mayoclinic.org
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
