“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนได้ ? มารู้จักสมุนไพรที่ช่วยเรื่องกรดไหลย้อนกัน !
โรคกรดไหลย้อน (GERD) เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับอาการเสียดท้องเป็นครั้งคราว เนื่องจากมีกรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นในหลอดอาหาร ทำให้มีอาการปวดแสบปวดร้อนบริเวณหน้าอกส่วนล่างหรือกลางอก และอาจขึ้นมาถึงลำคอทำให้รู้สึกถึงรสเปรี้ยวในปาก อาการกรดไหลย้อนนั้นสามารถรักษาและบรรเทาอาการได้ ซึ่งนอกจากเราสามารถรักษาอาการได้ด้วยยาแผนปัจจุบันแล้วนั้น ยังมีสมุนไพร รักษากรดไหลย้อน ได้อีกด้วย เป็นการเยียวยาด้วยธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนด้วย เรามารู้จักกันค่ะว่ามีสมุนไพรอะไรบ้างที่ช่วยรักษากรดไหลย้อนได้
รู้จักสมุนไพรต่างๆ และขมิ้นชัน รักษากรดไหลย้อน
โรคกรดไหลย้อนนั้นสามารถรักษาได้ค่ะ และหากไม่ได้รับการรักษาจะเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาเป็นโรคอื่นๆ ได้ เช่น กล่องเสียงอักเสบ เคลือบฟันสึกกร่อน และมะเร็งหลอดอาหาร เพราะฉะนั้น เพื่อการดูแลรักษาตัวเอง นอกจากยาจากแพทย์แล้ว เรายังสามารถใช้ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนได้ รวมถึงสมุนไพรอื่นๆ ด้วย ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย
- ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนได้จริงไหม ? ขมิ้นชัน สมุนไพรที่มีสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ และมีสารออกฤทธิ์สำคัญคือ เคอร์คูมิน (Curcumin) ที่ใช้ช่วยบรรเทาอาการจากกรดไหลย้อนได้ ทั้งยังช่วยรักษาโรคลำไส้อักเสบ โรคกระเพาะอาหาร ซึ่งหากมีอาการกรดไหลย้อนในระยะแรกๆ สามารถใช้ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนได้ค่ะ แต่มีข้อควรระวังในการใช้ ควรใช้ในปริมาณที่เหมาะสม หากกินมากจนเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และเสี่ยงต่อการเป็นแผลในระบบทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้ ผู้ที่ใช้ยาในกลุ่มเอ็นเสด ยากลุ่มสแตติน ยารักษาโรคเบาหวาน ความดันโลหิต และยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกิน รวมถึงคนที่กำลังตั้งครรภ์และมีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเกี่ยวกับถุงน้ำดี โรคไต ภาวะเลือดออกง่าย และปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันด้วยค่ะ
ขิง
นอกจากขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนได้แล้วนั้น รากขิงก็ใช้รักษาอาการคลื่นไส้ และรักษาโรคทางเดินอาหารอื่นๆ รวมทั้งอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนได้ด้วยค่ะ เนื่องจากขิงคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบ ซึ่งอาจลดอาการบวมและระคายเคืองโดยรวมในหลอดอาหาร ขิงเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาแบบจีนที่เก่าแก่ที่สุดสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร และเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับสูตรสมุนไพรย่อยอาหารอีกด้วย ลองดื่มชาขิงทุกครั้งที่มีอาการกรดไหลย้อน นอกจากนี้ ขิงยังใช้เป็นยาแก้ปวดท้องได้ ซึ่งขิงมีผลข้างเคียงน้อยมาก เว้นแต่จะกินมากเกินไป เพราะหากกินขิงมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้ค่ะ
- ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้จัดเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่ไม่เพียงแต่ใช้ได้กับผิวไหม้จากแดด แต่ยังสามารถกินเพื่อช่วยบรรเทาอาการหลอดอาหารอักเสบ เยื่อบุกระเพาะอักเสบ และเป็นสมุนไพรรักษากรดไหลย้อนได้อีกด้วย เพียงผสมกับน้ำมะพร้าวหรือน้ำผลไม้ แล้วดื่มก่อนกินอาหาร 20 นาที ส่วนข้อควรระวังคือ ไม่ควรกินน้ำว่านหางจระเข้หากอยู่ในระหว่างการใช้ยาขับปัสสาวะหรือยาระบาย เพราะอาจเกิดอาการปวดเกร็งท้องหรือท้องเสียได้ รวมถึงผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ก็ไม่ควรกินเช่นกัน เพราะอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์หรือทำให้แท้งได้ค่ะ
เกร็ดสุขภาพ : หนึ่งในวิธีแก้อาการกรดไหลย้อนที่ดีคือ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นอาการ ได้แก่ กาแฟ ชา ช็อกโกแลต อาหารรสเผ็ดจัด เปรี้ยวจัด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารทอดหรือมัน มะเขือเทศ และอาหารที่มีมะเขือเทศเป็นหลักด้วยค่ะ
เปปเปอร์มินต์
น้ำมันเปปเปอร์มินต์มักพบในขนมและใบชา ซึ่งเปปเปอร์มินต์นั้นมักใช้เพื่อบรรเทาอาการโรคหวัด ปวดหัว อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ และปัญหากระเพาะอาหาร จึงสามารถใช้บรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้เช่นเดียวกับขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อน นอกจากนี้ ชาเปปเปอร์มินต์ยังช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนในลำคอได้อีกด้วย แต่มีข้อควรระวังในการกินคือ ต้องไม่กินยาลดกรดและเปปเปอร์มินต์ในเวลาเดียวกัน เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการเสียดท้องได้
- ลูกยอ
ลูกยอเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่มีรสเผ็ดร้อน สรรพคุณลูกยอนอกจากจะช่วยบำรุงเลือดลม ปรับสมดุลฮอร์โมนได้แล้วนั้น ยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย รวมถึงในลูกยอมีสารสำคัญที่ชื่อว่า สโคโปเลติน (Scopoletin) ที่มีสรรพคุณทางยา เพราะมีฤทธิ์ช่วยลดการอักเสบของหลอดอาหารจากภาวะกรดไหลย้อน ช่วยต้านการอักเสบ ต้านการหลั่งของกรด ต้านการเกิดแผล รวมไปถึงทำให้ทางเดินอาหารบีบตัวได้ดีขึ้น จึงจัดเป็นสมุนไพรรักษากรดไหลย้อนได้ดี และป้องกันหลอดอาหารอักเสบจากกรดไหลย้อนด้วย ทั้งช่วยขับลมไม่ให้เกิดลมในกระเพาะอาหาร และลดการเกิดแรงดันที่ทำให้กรดไหลย้อนค่ะ ข้อควรระวังคือ ผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคไต และผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรกิน
- มะขามป้อม
มะขามป้อมเป็นสมุนไพรที่มักใช้ในการลดระดับน้ำตาลในเลือด ทั้งยังช่วยเรื่องระบบหัวใจ หลอดเลือด และบำรุงระบบประสาท นอกจากนี้มะขามป้อมยังใช้เป็นสมุนไพรแก้กรดไหลย้อนเหมือนใช้ขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อนได้อีกด้วย และยังช่วยรักษาแผลในกระเพาะ แก้ลำไส้แปรปรวน ช่วยให้เยื่อบุผนังลำไส้และกระเพาะแข็งแรง และช่วยลดการอักเสบ เพิ่มภูมิคุ้มกัน สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคการแข็งตัวของเลือดผิดปกติ โรคเกล็ดเลือดต่ำ หรือกินยาละลายลิ่มเลือด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกินมะขามป้อม เนื่องจากมะขามป้อมมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด รวมถึงผู้ที่เป็นโรคเบาหวานด้วย เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลลดลงได้
- มะตูม
มะตูมจัดเป็นสมุนไพรที่รักษากรดไหลย้อนได้ ทั้งยังช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารด้วย เพราะออกฤทธิ์ต่อกระเพาะและ ลำไส้ ช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร มีฤทธิ์ต้านการอักเสบจึงช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหาร และป้องกันการเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ทั้งยังช่วยรักษาอาการหลอดอาหารอักเสบจากกรดไหลย้อนขึ้นคอ โดยสามารถดื่มน้ำมะตูมหลังอาหารเพื่อป้องกันกรดไหลย้อน ส่วนข้อควรระวังคือ ไม่ควรกินมะตูมมากเกินไปเพราะอาจทำให้มีอาการท้องไส้ปั่นป่วนและท้องผูก รวมถึงผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกิน
เกร็ดสุขภาพ : การกินอาหารอย่างรวดเร็วและกินอาหารมากเกินไปก็ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น แนะนำให้เคี้ยวแต่ละคำให้ละเอียด และกินอาหารมื้อเล็กๆ มากกว่ามื้อใหญ่ เพราะการกินมากเกินไปจะกดดันกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างมากขึ้น และส่งผลให้กรดไหลย้อนกำเริบได้ นอกจากนี้ไม่ควรเข้านอนทันทีหลังกินอาหาร ควรกินมื้อสุดท้าย 3-4 ชั่วโมงก่อนนอนค่ะ
กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เราสามารถรักษาได้ด้วยยาแผนปัจจุบัน และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การควบคุมอาหาร และการเยียวยาธรรมชาติ ด้วยการใช้สมุนไพรต่างๆ รวมถึงขมิ้นชันรักษากรดไหลย้อน หากเรากินสมุนไพรเหล่านี้ร่วมกับหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้น ลดความเครียด และพยายามลดน้ำหนัก ก็สามารถต่อสู้กับอาการของกรดไหลย้อนได้ค่ะ แต่หากไม่สะดวกในการกินสมุนไพรแนะนำกินในรูปแบบอาหารเสริม เช่น อาหารเสริมสาหร่ายเกลียวทอง ก็สามารถช่วยรักษาอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : verywellhealth.com, medicalnewstoday.com, healthline.com, pobpad.com, pobpad.com, opsmoac.go.th
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
