“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
ทำความรู้จักกับ โรคกล้ามเนื้ออักเสบ อาการใกล้ตัวของนักกีฬา
เชื่อว่าหลายๆ คนคงได้เห็นข่าวเกี่ยวกับการจัดงานโอลิมปิกเกมส์ โตเกียว 2020 มาบ้างแล้ว และแน่นอนว่า กลายเป็นประเด็นที่ถูกพูดถึงอย่างแพร่หลายในทันที เมื่อตัวแทนจากประเทศไทย ที่รู้จักกันในนาม น้องเทนนิส ได้คว้าเหรียญทองจากการแข่งกีฬาเทควันโดหญิงรุ่น 49 กิโลกรัม ซึ่งได้เป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่ทำให้คนไทยเริ่มหันมาสนใจกีฬาชนิดนี้มากขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม กีฬาที่ใช้ร่างกายอย่างหนักและเข้าปะทะกันแบบนี้ สามารถเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคกล้ามเนื้ออักเสบได้ ดังนั้นเราจึงขออาสาพาทุกคนไปทำความรู้จักกับโรคนี้ พร้อมทั้งทราบถึงว่าโรค กล้ามเนื้ออักเสบ อาการ นั้นมีอะไรบ้าง สาเหตุที่ก่อให้เกิดโรค และวิธีป้องกันจากโรคนี้อีกด้วย
กล้ามเนื้ออักเสบ คืออะไร?
กล้ามเนื้ออักเสบ หรือ Myositis เป็นอาการอักเสบที่ส่งผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อ มักเกิดอาการกล้ามเนื้อไม่มีแรงและรู้สึกล้ามากๆ เมื่อเดิน นั่ง หรือยืนเป็นเวลานาน โดยที่โรคกล้ามเนื้ออักเสบ อาการที่เกิดขึ้นมักจะมีจุดที่เรียกว่า จุดกดเจ็บ หรือ trigger point ซึ่งเป็นจุดที่กดแล้วจะรู้สึกเจ็บขึ้นมาทันที ถ้าเป็นอาการขั้นเบื้องต้น เมื่อกดแล้ว อาจมีอาการเจ็บเล็กน้อยพอทนได้ และเจ็บเฉพาะจุดนั้นๆ แต่ถ้าปล่อยไว้จนเรื้อรัง อาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บที่ลามไปยังส่วนอื่นๆ ได้อีกด้วย
สาเหตุของกล้ามเนื้ออักเสบมีอะไรบ้าง?
เกิดจากการบาดเจ็บ
สาเหตุนี้ถือว่าเป็นสาเหตุที่สามารถพบเจอได้บ่อยในนักกีฬา โดยเฉพาะกับกีฬาประเภทที่ต้องใช้ร่างกายอย่างหนัก และใช้ร่างกายในการปะทะ เช่น กีฬาต่อยมวย กีฬาเทควันโด ซึ่งเป็นกีฬาที่มีโอกาสเกิดความเสียหายต่อกล้ามเนื้อได้โดยตรง ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการปวด บวม และอาจนำไปสู่การอักเสบของกล้ามเนื้อได้ โดยที่การอักเสบของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการบาดเจ็บนี้ ไม่ได้มีเวลาแน่ชัดว่า กล้ามเนื้ออักเสบ กี่วันหาย เพราะบางกรณีอาจรู้สึกปวดเป็นวันๆ หรืออาจปวดเป็นอาทิตย์เลยก็ได้ ขึ้นอยู่กับการฟื้นฟูของร่างกายของแต่ละคน
เกิดจากการติดเชื้อ
การติดเชื้อไวรัสที่สามารถเข้าไปทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อของเราได้ เช่น การติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ การติดเชื้อไวรัส HIV การติดเชื้อไวรัสโรคหวัด ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของการเกิดกล้ามเนื้ออักเสบเลยก็ว่าได้ เพราะเชื้อไวรัสเหล่านี้ นอกจากจะทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแล้ว ยังสามารถปล่อยสารที่เข้าไปทำลายถึงเส้นใยกล้ามเนื้ออีกด้วย ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดความเสียหาย และเกิดอาการอักเสบตามมา
เกิดจากผลข้างเคียงของยา
มียาหลายชนิดที่มีผลข้างเคียงต่อกล้ามเนื้อของเรา และอาจเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดกล้ามเนื้ออักเสบ เช่น ยาลดไขมันในเส้นเลือด ยาโคลชิซินที่ใช้ในการรักษาโรคเก๊าท์ ยารักษาโรครูมาตอยด์ หรือยาที่ส่วนผสมของแอลกอฮอล์ หรือโคเคน เป็นต้น
เกร็ดสุขภาพ : การออกกำลังกายอย่างหักโหมจนเกินไป นอกจากจะเป็นสาเหตุของโรคกล้ามเนื้ออักเสบ อาการต่างๆ แล้ว ยังเป็นสาเหตุการเป็นตะคริวอีกด้วย เพราะการออกกำลังอย่างหนักนั้น จะทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักมากจนเกินไป ส่งผลให้ปริมาณเลือดไม่เพียงพอ และทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหดตัวอย่างกะทันหัน และอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้
กล้ามเนื้ออักเสบ อาการมีอะไรบ้าง?
อาการโดยทั่วไปของกล้ามเนื้ออักเสบคือ ปวดกล้ามเนื้อ และรู้สึกไม่มีแรงตรงบริเวณที่เจ็บ แต่ถ้าหากปล่อยไว้จนเรื้อรัง อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อบริเวณอื่นๆ เช่น กล้ามเนื้อบริเวณคอกล้ามเนื้อบริเวณหลัง หรือกล้ามเนื้อบริเวณขา นอกจากนี้ กล้ามเนื้ออักเสบ อาการอื่นๆ ที่สามารถพบเจอได้ ได้แก่ มีความลำบากในการลุกเมื่อนั่งนานๆ หรือมีการล้มเกิดขึ้น มีผิวหนังที่หนา และมีผื่นขึ้นตรงบริเวณที่ปวด มีความรู้สึกอ่อนเพลีย หายใจลำบาก และอาจมีอาการของการติดเชื้อไวรัส เช่น มีไข้ มีน้ำมูก รู้สึกปวดหัว มีอาการท้องเสีย หรือคลื่นไส้อาเจียน ซึ่งในปัจจุบัน ยังไม่มีการยืนยันที่แน่ชัดว่า กล้ามเนื้ออักเสบ กี่วันหาย เพราะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน
กล้ามเนื้ออักเสบ มีวิธีป้องกันได้อย่างไร
เนื่องจากในปัจจุบัน โรคกล้ามเนื้ออักเสบยังไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด จึงยังไม่มีการรักษาที่แน่ชัดด้วย ส่วนใหญ่แล้วมักจะรักษาตามอาการ คือ การรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง และเราก็สามารถดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองให้ดี เพื่อลดการเกิดโรคนี้อีกด้วย
- ควรออกกำลังกายอย่างพอดี ไม่หักโหมมากจนเกินไป เน้นการออกกำลังกายเบาๆ แต่ทำเป็นประจำ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อทำงานหนักจนเกิดเป็นอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้
- หากมีความจำเป็นที่ต้องใช้ยาที่อาจมีผลข้างเคียงในการทำลายกล้ามเนื้อ เช่น ยารักษาเก๊าท์ ยาลดไขมันในเส้นเลือด ก็ควรใช้ในปริมาณที่แพทย์เห็นว่าเหมาะสม และทำการตรวจเลือดเพื่อเช็คดูว่าเหล่านั้นส่งผลต่อกล้ามเนื้อของเรามากน้อยแค่ไหน
- ฉีดวัคซีนป้องกันเชื้อไวรัสที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อได้ เช่น วัคซีนป้องกันเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ และควรฉีดเป็นประจำทุกๆ ปี
เกร็ดสุขภาพ : นอกจากนักกีฬาแล้ว โรคกล้ามเนื้ออักเสบ อาการของโรคนี้ก็ยังส่งผลต่อการทำงานของชาวออฟฟิศอีกด้วย เพราะอาการของกล้ามเนื้ออักเสบ จะทำให้การนั่งทำงานนานๆ ถือว่าทรมานเป็นอย่างมาก ดังนั้นการป้องกันโรคนี้ที่เหมาะสมกับชาวออฟฟิศ คือ การทำโยคะยืดเส้น เพราะนอกจากจะช่วยป้องกันโรคกล้ามเนื้ออักเสบแล้ว ยังช่วยลดอาการปวดคอและหลัง แถมยังฝึกสมาธิได้อีกด้วย
กล้ามเนื้ออักเสบ อาการ ต่างๆ นั้น ไม่ว่าจะเป็น ปวดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อไม่มีแรง ล้วนแล้วแต่ถือว่าเป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุด คือ การหลีกเลี่ยงจากโรคนี้ โดยการไม่ออกกำลังกายแบบหักโหมจนเกินไป และเลือกวิธีออกกำลังให้เหมาะกับเรา แค่นี้ก็ทำให้เราห่างไกลจากโรคกล้ามเนื้ออักเสบได้แล้ว
อ้างอิงข้อมูลบางส่วนจาก : vejthani.com, phyathai.com
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
